Giriş
Sindirimi kolaylaştırıyor, zayıflatıyor! Her öğün 1 kase yetiyor
Yoğurt her diyet listesinde mutlaka yer alır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen herkesin yoğurt tüketmesi gerekir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan ve bağışıklık sistemini güçlendiren yoğurt vücutta şişkinlik olmasını engelliyor. Her gün tüketilen 1 kase yoğurt yağ yakımını kolaylaştırıyor. Peki, yoğurt zayıflatır mı, faydaları nelerdir? Merak edilen soruların yanıtlarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Sağlıklı kilo verebilmek için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Kilo vermeyi kolaylaştıran ve yağ yakımını destekleyen besinler sayesinde daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Yoğurt, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sisteminin çalışmasını sağlıyor. Vücutta depolanan yağların parçalanmasına yardımcı oluyor. Yoğurt zayıflatır mı? sorusuna yanıt arıyorsanız bu yazımıza mutlaka göz atın.
HER GÜN 1 KASE YOĞURT ZAYIFLATIR
Yoğurt, diyet listelerinde mutlaka yer alması gereken besinler arasında bulunur.
Yoğurt tüketmek yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Bu sayede yağların vücutta depolanmasını engeller.
Yoğurt kalsiyum ve protein içerir. Bu iki etken mineral, zayıflamak isteyenlerin işlerini kolaylaştırır. Yoğurt uzun süre tok tutar. Fazla kalori alımını engeller.
Her öğünde 1 kase yoğurt tüketmek, uzun süre tokluk sağlayacağı için kilo vermeye yardım eder. Düşük kalorili besinler ile hazırlayacağınız öğünler sayesinde, yoğurdun zayıflatıcı etkisini görebilirsiniz. Yoğurdu metabolizma hızlandırıcı baharatlarla karıştırarak, zayıflatıcı kür elde ederek de yağlarınızı yakabilirsiniz.
YOĞURT TÜKETMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
Düzenli olarak yoğurt tüketmek zayıflama süreçlerini kolaylaştırır. Ayrıca bağışıklığı güçlendirerek sağlığı da korur. Yoğurdun vücuda faydaları adeta saymakla bitmez.
- Yoğurt, vücut direncini artırır.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Yoğurt yemek bağırsak hareketlerini düzenler.
- Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
- Yoğurt kalsiyum kaynağı olduğu için kemikleri de güçlendirir.
- Yoğurt tam bir protein deposudur. Vücuttaki kas ve kemiklerin sağlıklı oluşumu ve büyümesi için gerekli tüm amino asitleri bulundurur.
- Kötü kolesterol ve hipertansiyona yol açan kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özellik gösterir.
- Yoğurt tam bir fosfor kaynağıdır. Vücut için gerekli olan enerji üretimini destekler ve DNA, RNA için çok önemlidir.
KİLO VERDİREN PUL BİBER VE YOĞURT KÜRÜ
Kilo vermek isteyen herkes pul biber ve yoğurt kürünü tüketiyor. Pul biber yağ yakımını destekliyor ve tokluk hissi veriyor. İştahı baskıladığı için fazla kalori alımını engelliyor. Pul biberi eklenmiş yoğurt, yağ yakımını hızlandırıcı etkisi sayesinde kilo vermek isteyenlere yardım eder.
Her gün uykudan önce 1 kase pul biberli yoğurt tüketirseniz; sabah uyandığınızda bağırsaklarınızı kolayca rahatlatabilirsiniz.
Pul biberli yoğurt tüketmek metabolizmanızın gece boyunca hızlandırır. Vücutta yağların depolanmasını engeller.
- 1 kase yoğurdun içerisine, 1 çay kaşığı pul biberi ekleyin ve karıştırın.
- Her gece uyumadan 30 dakika önce tüketin.
- 1 ay boyunca düzenli olarak uygulayın.
YOĞURT TÜKETMENİN ZARARI
Yoğurt, karbonhidrat, protein ve yağı oldukça dengeli şekilde içeren önemli bir besin kaynağıdır. Bu sebeple yoğurt tüketmek çok faydalıdır. Ancak her şeyde olduğu gibi yoğurt tüketiminde aşırıya kaçmak bazı olumsuzluklara sebep olabilir.
Fazla kalsiyum alımından dolayı böbrek taşı oluşabilir. Kan pıhtılaşma bozukluğuna neden olabilir. Kemiklerde birikerek kemik kırıkları riskini artırabilir. Bu sebeple yoğurt tüketirken aşırıya kaçmamanız gerekir. Öğle ya da akşam öğününde 1 kase yoğurt tüketmek yeterli olur.