Giriş
Sivilceleri kurutuyor, izleri geçiriyor! Cildin ihtiyacı olan tek vitamin
Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için yüzünüze ne sürdüğünüz kadar vücudunuza da ne sürdüğünüz büyük önem taşır. Sivilce ve aknelerin oluşmasının birçok sebebi bulunur. Cilt sağlığını korumanız için sadece cildinize bakım yatmanız yeterli gelmez. Beslenme düzenine de dikkat etmeniz gerekir. Cildi besleyen vitaminler açısından zengin yiyecekleri tüketerek sivilce, akne ve leke oluşumunu engelleyebilirsiniz. Ayrıca takviye vitaminlerle daha kusursuz bir cilde sahip olabilirsiniz. Akneleri tedavi eden ve izleri yok eden yararlı vitaminleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Sivilce, akne ve lekeler cildin kusursuz görünümünü bozar. Cildinizin pürüzsüz olmasını istiyorsanız doğru vitaminlerle cilt sağlığını korumanız gerekir. Cilt sorunlarını ortadan kaldıran vitaminlerle her zaman bebek gibi bir cildiniz olabilir. Cildin ihtiyacı olan vitaminlerin listesini bu yazımızda bulabilirsiniz.
A VİTAMİNİ
Akne tedavisi için vitamin takviyeleri kullanmak söz konusu olduğunda, birçok dermatolog A vitamini önerir. Aynı zamanda yaygın olarak retinoidler olarak da bilinen A vitamini türevlerinin, gözeneklerin tıkanmasını önlediği ve cilt hücresi döngüsünü düzenleyerek aknenin temizlenmesine yardımcı olduğu bilinir. Retinoidler ayrıca sivilce izlerinin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olacak kolajen üretimini de artırır.
B3 VİTAMİNİ
Dermatologlara göre bir diğer temel vitamin B3 vitaminidir. Anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle, bir B3 vitamini veya niasin formu olan nikotinamid, akne tedavisinde faydalı olabilir. Parlamaya ve yağlılığa neden olan yağ üretimini düzenleyerek ciltte akne oluşmasını engeller.
C VİTAMİNİ
C vitamini cilt için son zamanlarda çok popüler hale geldi. C vitamini cildin alt katmanlarına kadar nüfuz eder ciltteki izleri ve yaraları tedavi eder.
Cildinizin en üst tabakası olan epidermis, onu korumak ve yeni cilt üretmek için gerekli olan yüksek düzeyde C vitamini içerir. C vitamininin anti-inflamatuar özellikleri de kızarıklık ve şişliğin azalmasına yardımcı olur.
C vitamini ayrıca cildi besler ve onarır. Cildin mat görünümünü ortadan kaldırarak daha aydınlık olmasını sağlar. C vitaminini bu sebeple cildiniz için düzenli kullanmanız gerekir.
ÇİNKO
Düşük çinko seviyelerinin daha şiddetli akne ile ilişkili olduğuna dair bazı kanıtlar vardır, bu da çinko takviyesinin aknede fark yaratması gerektiğini ima eder.
Çinko takviyesi akneleri iyileştirmeye yardımcı olur. Çinko yüksek dozlarda alındığında bulantı, kusma ve ishale neden olarak bazı hastalıklara sebep olduğu için dikkatli kullanılması gerekir.
Çeşitli çinko formülasyonları mevcuttur, bu nedenle aknenizi tedavi etmek için çinko takviyesi almak istiyorsanız, doğru dozu aldığınızdan emin olmak için önce uzman bir doktora danışın.
CİLT İÇİN VİTAMİN KULLANIRKEN DİKKAT!
Herkesin cildi benzersizdir. Sivilce izleri için herkese uyan tek bir çözüm yoktur ve bir kişinin cildinde harikalar yaratan vitaminler başka birinin cildinde fayda sağlamayabilir.
Bununla birlikte, araştırmalar ve kanıtlar, C, A, B3 ve çinko vitaminlerinin akne izlerinin solmasına ve iyileşmesine yardımcı olabileceğini ortaya çıkarır.
Bununla birlikte, tüm dermatologların, cildinizin temizlenmesine yardımcı olmak için vitamin kullanımının zaman alacağını vurguladığını belirtmek önemlidir, bu nedenle sabırla sonuç almayı beklemek gerekir. Çoğu akne tedavisi, etkili olup olmadıklarını değerlendirmeden önce genellikle 2 ila 3 ay boyunca bu vitaminlerin kullanılması gerekir.