Ancak unutulmaması gereken önemli bir nokta, soğanların aynı zamanda birçok sağlık yararı da taşıdığıdır. Soğanlar, lif, C vitamini ve antioksidanlar gibi birçok besin maddesi içerir ve bazı sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilirler.
Yani soğanın potansiyel zararları, kişinin bireysel sağlık durumu ve toleransına bağlı olarak değişebilir.