Giriş
Sorunlu bir boşanma süreciyle başa çıkmanın 6 yolu
Boşanma üzücüdür çünkü gerçekleştiğinde beraberinde yıkılmış hayaller ve umutlar gelir. Boşanma, eski eşinizin agresif kötü davranışlarıyla daha da sinir bozucu ve yorucu bir hal alabilir. Hatta yıllardır birlikte olduğunuz kişiyi tanımadığınızı düşünürsünüz. Boşanma psikolojisi herkesi farklı etkiler ve bu durum bazen hiç beklenmeyen davranışlara neden olabilir. Eski eşiniz, kasıtlı ya da değil, sizi yormaya başladıysa sorunlu boşanma sürecinde size yardımcı olacak 7 yolu deneyin...
Davranışlarının sizi etkilemesine izin vermeyin
Onlar kendilerini ve zehirlerini size empoze etmeye çalışırken, aynısını yapmayın.
Ayrıldığınız kişinin size davranışlarına aynen karşılık vermek cazip gelebilir ancak en büyük ceza ve erdem sessizlik olabilir.
Kabalıkta veya öfkede eşitlik gösterirseniz, sorunları tırmandırırsınız.
Eski eşinizin böyle davranmasının ya da bunu yapmasının gerçek nedenlerini hatırlayın.
Sabırlı olursanız, bu süreçten çok daha kolay sıyrılırsınız...
Affetmeye öncelik verin
Çok kızabilir ve onları asla affetmemeyi seçebilirsiniz, ancak bu şekilde sadece kendinize zarar vermiş olursunuz.
Tüm kalbiniz ve zihninizle bağışlayıcılığı gösterin .
Ada kalın ve kısa sürede davranışsal izlerinin üstesinden gelmek için duyularınızla hareket edin.
Hak ettiğiniz mutluluğu bulmaya yoğunlaşın
Kendinize sonsuza kadar musallat olacağını veya sizi rahatsız edeceğini söylemek, yalnızca zihinsel akıl sağlığınızı zorlaştıracaktır.
Tünelin ucundaki ışık şu anda görünmüyor olabilir.
Kendinizi kapana kısılmış, yalnız hissedeceksiniz ve tüm üzücü düşünceler ancak onlara izin verdiğinizde sizi kuşatacak.
Üzücü aşamanın geçtiğini ve ileride sizi bekleyen bir hayatınız olduğunu her gün kabul etmekle meşgul olun.
Kötü bir boşanmadan bu şekilde kurtulursunuz.
Kendinize güvenin ve kararlı olun
İlişkide her şeyinizi verdiğinizi bildiğinizde, kendinizi ondan ayırt etmeniz zor olacaktır. Eski sevgilinizle tek bir birim olarak yaşama sürecinde bireyselliğinizi unutmaya başlamış olabilirsiniz.
Daha iyi bir insan olmak için zayıf noktalarınızı incelemeniz gerekir. Kendinizi yeniden beslemeniz ve şımartmanız gereken yerleri görün ve bunu yapın.
Bağımsızlığınızı kaybediyormuş gibi hissetmenize neden olan her şeyi duraklatın. Kendinizi yeniden inşa etmek için gerekli tüm değerlendirmeleri yapın.
Aydınlık yöne odaklanın
Eski sevgilinizin ani davranışlarına üzülürken, bunun sizi etkilemesine nasıl izin verdiğinizi bilin. Bunları hayatınızdan çıkarmaya çalışmak yerine kendiniz için kolaylaştırın.
Birlikte paylaştığınız güzel zamanları hatırlayın ve kendinize bunun sonsuza kadar sizin bir parçanız olacağını söyleyin.
Hayat size onlardan nefret etmek için tonlarca şans verirken, zihinsel huzurunuzu desteklemek için iyiye odaklanın.
Yaşam tarzınızı yenileyin
Boşanmanın nahoşluğundan kurtulmanıza yardımcı olmak için rutininizi değiştirin. Aynı rutini sürdürmek ve üzücü değişikliklere ağlamak sadece karmaşıklaştıracaktır. Yanlış bir şekilde onun bir parçanız olduğuna inandığınız için toksik bir davranışa razı olmaya bile başlayabilirsiniz.
Çocukları paylaşıyorsanız, ebeveynlerini ayrı görmenin travmasıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için zaman ayırın.
Hayatlarını daha iyi hale getirmeye çalışın ve kendinizi boşanmanın üzüntüsünden yavaş yavaş uzaklaşırken göreceksiniz.