Caillaud, bu bileşenlerin hiçbirinin - küçük diyet değişiklikleri, iltihaplanma, artan kas kütlesi veya artan aerobik kapasite - bireysel olarak önemli olmadığını söyledi. Ama her şeyi topladığınızda, bazı şeyleri açıklamaya başlayabilir.
Daha da önemlisi, insanlar kilo alırlarsa spor salonunu aceleyle bırakmamalıdırlar. Enflamasyon, su tutulması kalıcı değildir ve sürekli egzersiz sonunda kalori yakmaya yardımcı olur ve bu nedenle kilo kaybına neden olur.
Caillaud, tüm bunların anlamının, düzgün bir şekilde çalışmaya başlayan kişilerin, biraz kilo alsalar bile devam etmekten caydırılmaması gerektiğini, çünkü kilonun tek önemli ölçüt olmadığını söyledi.