'Neden fazla kiloluyum?'
Aslında, birçok faktör yediklerimizi etkiler. Çevremiz ve yaşam tarzlarımız son yıllarda değişti, bu da sağlıklı seçimlerin her zaman yapılması en kolay olmadığı anlamına geliyor ve daha fazla hazır veya paket yemek yeme eğilimindeyiz.
Boş zaman aktivitelerimizin oturmayı içermesi daha olasıdır ve yürüyerek seyahat etme olasılığı artık çok daha düşük
Bu, ne yediğimiz ve nasıl aktif kaldığımız konusunda bilinçli seçimler yapmamız gerektiği anlamına gelir. Çoğu zaman bu, meşgul olduğumuzda bile sağlıklı beslenmek için çaba sarf etmek ve egzersizi yoğun yaşamlarımıza uydurmanın yollarını bulmak anlamına gelir.
İyi bir ilk adım, neden kilo almış olabileceğinizi düşünmektir.