Egzersiz - DiyetTadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor! Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin
HaberlerEgzersiz - Diyet Haberleri Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor! Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin
Google News flipboard-logo
09 Kasım 2023 - 12:13 | Son Güncelleme:

Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor! Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Egzersiz - Diyet

Paylaş
1Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Tadı nedeniyle birçok kişinin tüketmekten hoşlanmadığı kereviz, cilt sağlığından kilo kontrolüne kadar pek çok konuda insan sağlığına sayısız fayda sağlıyor. Yüksek C vitamini içeriğiyle dikkat çeken kereviz, kalp sağlığını destekleyip kan basını da düzenliyor.

09 Kasım 2023 - 12:13 | Son Güncelleme:
2Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz, antioksidanlar açısından zengin bir kaynak olduğu için kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Antioksidanlar, hücresel hasarı ve DNA mutasyonlarını engelleyebilir. Kerevizde bulunan apigenin adlı bileşik, özellikle kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

3Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen yüksek potasyum içeriği ile kalp sağlığını iyileştirebilir. Potasyum, kan basıncını düzenleyebilir ve hipertansiyon riskini azaltabilir. Ayrıca, kerevizde bulunan fitosteroller, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

 

4Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kerevizde bulunan flavonoidler ve polifenoller gibi bileşenler, vücuttaki iltihapları azaltabilir ve kronik iltihaplı hastalıkların riskini azaltabilir.

5Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz, kalsiyum ve K vitamini açısından zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığını destekleyebilir ve osteoporoz riskini en aza indirir.

6Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz, idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabilir. Ayrıca böbrek taşı oluşumunu da azaltabilir.

7Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz, düşük glisemik indekse sahiptir ve kan şekerini kontrol altına alabilir. Lif içeriği sayesinde kan şekerinin dalgalanmasını önleyebilir.

8Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz, C vitamini ve diğer antioksidanlarla yüklüdür. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve enfeksiyonlara karşı vücudu koruyabilir.

9Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz lif açısından zengin bir sebzedir ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Lif, sindirim sürecini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sorunlarını hafifletebilir.

10Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kereviz, düşük kalorili bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir ve kilo kaybını destekleyebilir. Ayrıca, tokluk hissini artırarak aşırı yeme riskini azaltabilir.

11Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kerevizde bulunan C vitamini, cilt sağlığını destekler, ciltteki kolajen üretimini artırabilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.

12Tadını seven az ama iltihabı eliyle tutmuş gibi yakalayıp kapı dışarı ediyor Bir tabağı bile kalbi muhafız gibi koruyan besin

Kerevizin bu faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için düzenli olarak tüketmek önemlidir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya özel bir diyet planınızı değiştirmeyi düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanına veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Ayrıca, kerevizin faydalarından tam olarak yararlanabilmek için dengeli bir diyetin bir parçası olarak tüketmelisiniz.