YemekTahin ve pekmezi bir de böyle tüketin! Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor
HaberlerYemek Haberleri Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin! Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor
Google News flipboard-logo
11 Kasım 2024 - 13:44 | Son Güncelleme:

Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin! Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Yemek

Paylaş
1Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Tahin ve pekmez, binlerce yıldır sağlık açısından faydalı bileşikler sunan, geleneksel Türk mutfağının vazgeçilmez ikilisi olmuştur. Bu iki süper gıda, sağlıklı yağlar, proteinler, vitaminler ve mineraller bakımından son derece zengindir. Peki, tahin pekmezin faydaları nelerdir? Tahin pekmezin faydası nasıl artırılır?

11 Kasım 2024 - 13:44 | Son Güncelleme:
2Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Günümüzde, kemik sağlığı ve eklem problemleri yaşlılıkla birlikte daha fazla ortaya çıkabiliyor. Bunun yanı sıra, günümüz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik de kemik sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Doğru besinleri düzenli tüketmek ve onları doğru şekilde kombine etmek, vücudunuzu bu tür sorunlara karşı koruyabilir. Peki, tahin pekmez karışımının faydaları nelerdir?

3TAHİN PEKMEZ KARIŞIMININ FAYDALARI NELERDİR

TAHİN PEKMEZ KARIŞIMININ FAYDALARI NELERDİR?

Tahin, susamdan elde edilen bir besin kaynağıdır ve içerdiği kalsiyum, magnezyum, fosfor ve çinko gibi minerallerle kemik sağlığını destekler. Aynı zamanda sağlıklı yağlar ve proteinlerle dolu olan tahin, vücudun enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur ve kasların güçlenmesini destekler.

4Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Pekmez ise demir açısından oldukça zengin olup, kansızlık sorununu çözmeye yardımcı olabilir. Pekmezdeki yüksek orandaki demir, vücuda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırır, böylece genel enerji seviyesini yükseltir.

5Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Her iki gıda da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve vücuda vitaminler ile mineraller sağlar. Özellikle, kemik gelişimi için kritik olan kalsiyum ve fosfor mineralleri, bu karışımda bolca bulunur. 

6Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Ancak, tahin ve pekmezin faydalarını bir kat daha artırmak ve kemik sağlığını daha güçlü bir hale getirmek için bir ekleme yapmak gerekiyor.

7Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Tahin ve pekmez karışımının faydalarını 20 kat artıran bileşen, zeytinyağıdır. Zeytinyağı, özellikle kemikler için inanılmaz derecede faydalıdır. Zeytinyağındaki oleik asit, kemiklerin daha sağlam ve dayanıklı olmasına yardımcı olur.

8Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Zeytinyağının içerdiği antioksidanlar, eklem iltihaplarını azaltarak eklem sağlığını korur ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir. Zeytinyağı, vücudun kalsiyumu daha iyi emmesini sağlar, bu da kemiklerinizi güçlendirmeye katkı sağlar.

9Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

Bu karışıma sadece bir damla zeytinyağı eklemek, tüm bu faydaları artırmak için yeterli olacaktır. Zeytinyağının etkisiyle tahin ve pekmezdeki besin öğeleri vücudunuz tarafından daha kolay emilir ve kemiklerinizin dayanıklılığı artar. Bu basit ama güçlü kombinasyon, vücudunuzu genç tutmaya yardımcı olur ve özellikle yaş ilerledikçe kemiklerinizi korur.

10TAHİN PEKMEZ ZEYTİNYAĞI KARIŞIMI NASIL HAZIRLANIR

TAHİN PEKMEZ ZEYTİNYAĞI KARIŞIMI NASIL HAZIRLANIR?

Hazırlamak oldukça basit olan bu karışım için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

1 tatlı kaşığı tahin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 damla saf zeytinyağı

11Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

  • Bir tatlı kaşığı tahin ve bir tatlı kaşığı pekmezi bir kasede karıştırın.
  • Karışıma bir damla saf zeytinyağını ekleyin.
  • İyice karıştırarak homojen bir hale getirin.
  • Bu karışımı günde bir kez, tercihen sabahları aç karnına tüketmeniz önerilir.

12Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

  • Bu karışımı her gün düzenli olarak tüketmek, kemiklerinizi
    güçlendirmeye yardımcı olur ve eklem sağlığınızı iyileştirir.

13Tahin ve pekmezi bir de böyle tüketin Faydasını 20 kat artırıyor: İçine bir damla ekleyince kemikleri betona çeviriyor

  • Zeytinyağı, bu karışımdaki besin öğelerinin vücudunuz tarafından daha iyi emilmesini sağlar ve daha güçlü bir kemik yapısı oluşturur.