Giriş
Tahinin içine ekleyip bardak bardak için! Birlikte tüketildiğinde günlük vitamin ihtiyacını karşılıyor: Enerji depolarını fulleyip bağışıklığı kolon gibi güçlendiriyor
Bazı doğal gıdaları bir arada tüketmek, normalde alacağınız etkinin artmasını sağlıyor. Her biri ayrı ayrı faydalı iken birbirine karıştırarak yemek, vücuttaki organların sağlıklı bir şekilde işlemesine ve ihtiyaç duyulan vitaminlerin alınmasını sağlıyor. Pek çok kişi, hangi gıdaların birlikte tüketilebileceğini merak ediyor. İşte bir arada tüketince etkisi 10 kat artan gıdalar hakkında tüm detaylar...
Sağlık, insanın hayatı boyunca sahip olmak istediği en kıymetli hazine. Vücudumuzun herhangi bir bölgesinin ağrıması dahi can sıkıcı hale gelebiliyor. Bundan dolayı hem uzman hekimlerin önerilerine uygun şekilde hareket etmek hem de doğal gıdaların şifasından faydalanmak, büyük önem taşıyor. Peki, hangi doğal gıdaları tüketmek gerekiyor? Etkisi nasıl artış gösteriyor? Faydaları nelerdir?
BİRBİRİNE KARIŞTIRDIĞINIZ ZAMAN FAYDALARI ARTIYOR
Tahin ve sütün karıştırılarak tüketilmesi, vücudun ihtiyaç duyduğun besin değerlerinin karşılanmasına yardımcı oluyor. Tahin, susam tohumlarının ezilmesiyle elde edilen yoğun bir macun ve besin değeri açısından oldukça zengin. Tahin ve süt karışımı; özellikle içeriğindeki sağlıklı yağlar, proteinler, vitaminler ve mineraller sayesinde birçok sağlık faydası sunuyor.
KEMİKLERİ ÇELİK GİBİ GÜÇLENDİRİYOR
Tahin ile sütü karıştırarak tüketmek, kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığına büyük katkı sağlıyor. Kalsiyum, kemiklerin güçlenmesi ve osteoporoz gibi kemik erimesi hastalıklarının önlenmesi için hayati öneme sahip. Tahin, aynı zamanda magnezyum ve fosfor içeriyor. Bu mineraller, kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı oluyor ve genel kemik sağlığını destekliyor.
KÖTÜ KOLESTEROLÜ YERLE BİR EDİYOR
Bu karışım, doymamış yağ asitleri ve fitosteroller içeriyor. Doymamış yağlar, LDL kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Tahinde bulunan fitosteroller de kolesterol emilimini engelleyerek kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin dengeli bir kaynağı olan tahin, kalp sağlığını destekliyor ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltıyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ HARIL HARIL ÇALIŞTIRIYOR
Tahin sütü, lif açısından zengin bir içecek. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor ve kabızlık gibi sindirim problemlerini önlüyor. Tahin sütündeki lifler, bağırsak sağlığını koruyarak bağırsak mikrobiyotasının dengelenmesine yardımcı oluyor.
ENERJİ DEPOLARINI FULLÜYOR
Tahin; yüksek enerji veren sağlıklı yağlar, proteinler ve B vitaminleri içeriyor. Bu bileşenler, vücuda enerji sağlıyor ve gün boyu zinde kalmanıza yardımcı oluyor. Özellikle B vitaminleri, enerji metabolizmasında kritik rol oynuyor ve yorgunluğu azaltıyor.
SAÇLARI HALAT GİBİ GÜÇLENDİRİYOR
Tahin, E vitamini ve çinko gibi cilt sağlığı için önemli olan besinleri içeriyor. E vitamini, güçlü bir antioksidan olup cildi serbest radikallerin zararlarına karşı koruyor ve yaşlanma belirtilerini azaltıyor. Çinko ise cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı oluyor ve cilt sağlığını iyileştiriyor. Tahin sütü tüketimi, saçların güçlenmesine ve dökülmesinin azalmasına katkıda bulunuyor.
KRONİK HASTALIKLARIN ÖNÜNÜ KESİYOR
Tahin, sezamin ve sezamol gibi antioksidan bileşikler içeriyor. Bu bileşikler, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlüyor ve kronik hastalık riskini azaltıyor. Anti-inflamatuvar özelliklere sahip olan tahin, vücutta iltihaplanmayı azaltıyor ve iltihaplı hastalıklara karşı koruma sağlıyor.
HORMONLARI DENGELİYOR
Tahin, bitkisel östrojenler içeriyor. Bu bileşikler, özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için hormon dengesini sağlamada yardımcı oluyor. Fitoöstrojenler, vücuttaki östrojen reseptörlerine bağlanarak östrojen seviyelerini düzenliyor ve menopoz semptomlarını hafifletiyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KOLON GİBİ GÜÇLENDİRİYOR
Tahin, çinko ve selenyum gibi bağışıklık sistemi fonksiyonları için gerekli mineraller içeriyor. Bu mineraller, bağışıklık sistemini destekliyor ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı oluyor.