Giriş
Taylor Swift diyeti: Nasıl besleniyor?
Taylor Swift, gösteri dünyasının en beğenilen isimlerinden biri. Her zaman fit kalması nedeniyle Taylor Swift'in diyeti de merak konusu. Ünlülerin diyetleri ve beslenme programları genelde sır gibi saklansa da Taylor Swift beslenme programını açıklamaktan kaçınmıyor. Victoris's Secret modellerini aratmayan vücudu için Taylor Swift neler yapıyor?
Kahvaltıda ne yiyor?
Çoğumuzun sadece bir kase mısır gevreği ile geçiştirdiği sabah kahvaltısı için Taylor Swift biraz daha fazla çaba sarfediyor ve aynı zamanda tepesine karabuğday ve jambon da kondurduğu pankeklerden yapıyor. Aynı zamanda her sabah bir bardak portakal suyu da tüketmeyi unutmuyor. Sadece mısır gevreği yiyeceği zamanlarda ise tam bir kaseyi doldurmadan geçmiyor.
Peki ya akşamları?
Hafta içi akşam yemekleri için ızgara balık hem yapması kolay hem de oldukça sağlıklı bir seçenek olarak Taylor’ın rutinleri arasında öne çıkıyor.
Hafta sonları ne yiyor?
Tüm hafta boyunca bolca salata, yoğurt ve sandviç tercih ediyor; şekerli içecekleri ise asla tüketmiyor. Çekim aralarında çok acıktığında tavuklu sandviç ve limonata tüketiyor. Hafta sonları ise kendisine izin tanıyor ve ne yemek isterse onu yediğini, duyularını takip ettiğini söylüyor. Ancak kendisini şımartırken bile bunu sağlıklı yoldan yapmayı becerebiliyor. Gluten içermeyen bir pizza ve bir kadeh şarap onun mutluluk mönüleri arasında.
Ne seviyor?
Bir röportajında kısa süre öncesine kadar güveci o kadar da sevmediğini söyleyen Taylor, tatlı patatesler ve esmer şeker kullanılarak yapılmış güveci tatıktan sonra ise bu yemek için kelimenin tam anlamıyla delirdiğini ifade etti.
Kahve tercihi ne?
Bir röportajda Swift, günlük olarak Starbucks'a gittiğini itiraf etti ve hafta içi vanilya latte ve "hafta sonları baharatlı balkabağı latte" tercih ettiğini söyledi.
Nasıl enerji topluyor?
Özellikle dışarıda koşu gibi antrenmanlar yapacağı zaman Dr. Öz’ün kendisi için hazırladığı yer fıstıklı, cranberryli, çikolatalı ve keten tohumlu smoothiesini yanında taşıyor.
Tatlı olarak ne tercih ediyor?
Tatlı hayranı olan Swift, kendini tatlı pişirerek şımartmayı seviyor. Özel günlerde "Sevdiklerim için balkabağı ekmeği pişirip zencefilli pekmezli kurabiye, sıcak çikolata ve chai yapıyorum." diyor.
Sıradan bir günde ne yiyor?
Kalktıktan sonra: 2-3 bardak oda sıcaklığında su, 1 bardak portakal sulu ve limonlu su
Kahvaltı: 1 yumurta, 4 badem, 1 bardak süt ya da füme etli ıspanaklı domatesli sandviç, yarım avokado, 1 bardak portakal suyu
Ara öğün: havuç ve humus ya da 1 kap meyve salatası ve yarım kase yoğurt
Öğle yemeği: hafif soslu ton balığı/tavuk salatası ve bir kase yoğurt
Atıştırmalık: Dr.Öz’ün hazırladığı shake ya da 1 bardak yeşil çay tuzlu krakerler
Akşam yemeği: Balık ve sebze ya da tavuk, tatlı patates ve sebze ya da tavuk çorbası ve sebze
Yatmadan hemen önce: 1 bardak sıcak süt