SUITCASE LUNGE
Yine hem 2 dambıl hem de tek dambıl ile yapılabilecek bir egzersizdeyiz.
Tek elinizde dambıl tutun. Dambıl aşağıyı gösterecek şekilde pozisyonlansın. Ağırlığın olduğu bacağı öne atın ve iki dizinizi bükerek alçalın. Daha sonra kalçadan destek alarak yükselin ve başlangıçtaki pozisyona gelin. Bir taraf için 6 tekrarın ardından diğer kola geçin ve bir seti tamamlayın.