Giriş
Tertemiz zayıflayın! Ev işleri yaparak da kilo vermek mümkün
Koronavirüs nedeniyle uygulanan kısıtlamalar kapsamında spor salonları kapatıldı. Peki zayıflamak ya da form tutmak için ne yapacaksınız? Yanıt basit; ev işleri. Araştırmalar, düzenli ev işi yapmanın ayda 20bin kalori yakmayı sağladığını ortaya koyuyor. İşte düzenli yapılırsa 1 ayda en çok kalori tüketilen ev işleri...
Araştırmalar ev işlerinin de en az egzersiz kadar kalori yaktırdığını gösteriyor. Üstelik yakılan kalori miktarı da az buz değil! Ayda tam 20 bin kalori. Yani 16 bin 816 kez yapılmış burpee hareketine eşdeğer.
Pandemi yasakları nedeniyle evde çalışıyoruz ve dışarıyla daha az temas halindeyiz. Spor salonlarının da kapatılması sonucu tek çaremiz evde spor yapmak.
Daily Mail gazetesindeki habere göre, yeni bir rapor günlük aktivitelerinizi yaparken kalori de yakabilirsiniz. Yaklaşık 1000 katılımcı üzerinde yapılan araştırma sonucu; ev temizliği, ütüydü çamaşırdı derken vereceğiniz kalori miktarının ayda 20 bini bulduğu belirtildi.
Dikkat edilmesi gereken bir nokta var. O da yakılan kalorilerin kişinin kilosuna bağlı olarak değişmesi. Araştırmada kilosu 70 olan kişiler baz alındı.
Denklem basit; daha şişman olursanız, daha fazla kalori yakarsınız. Ancak hafifseniz daha az kalori yakarsınız.
