BİOTİN VE BOL YEŞİLLİK TÜKETİN
Tırnaklarınızın güçlenmesi için bu süreçte tırnaklarınızı hızla uzatacak ve güçlendirecek besinlerden mahrum kalmamalısınız.
Biotin, tırnak ve saç büyümesi için en güçlü vitamindir.
Biyotin takviyeleri de alabileceğiniz muz veya avokado gibi biyotin açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi seçebilirsiniz.
Biyotin takviyesi almaya başlamadan önce bir doktora danışın.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler, özellikle ıspanak, tırnakların büyümesini destekleyen ve onları güçlendiren yüksek düzeyde folik asit veya B9 vitamini ile doludur. Günde bir kez yeşillik yardımı, daha güçlü ve daha uzun tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olacaktır.