Giriş
Tırnaklarınızın kırılmaması için bu besinleri tüketin
Uzun tırnaklar, özellikle kadınlar için oldukça cazip ve estetik bulunuyor ancak tırnak uzatmak, bazılarımız için meşakkatli bir süreç olabiliyor. Hücre büyümesine teşvik eden biotin eksikliği, tırnakların kolay kırılmasına yol açıyor. Bu nedenle protez tırnak ve jel tırnak gibi doğal olmayan yollara başvuruluyor.
Sağlıklı tırnaklara ulaşmak için çinko, demir ve kalsiyum alımınına dikkat etmek gerekiyor.
Dereotu, kereviz, susam, badem gibi besinler çinko açısından oldukça zengin besinlerdir.
Tırnaklarda oluşan leke ve kırılmalar ise kırmızı et, çiğ kuruyemişler, kurubaklagiller, tam tahıllı besinler, deniz ürünleri, süt ürünleriyle beslenmek gerekiyor.
Temizlik malzemeleri ve sabun gibi dış etkenler de tırnakların kırılmasına neden olabiliyor. Bu nedenle kimyasal ürünler kullanmadan önce eldiven kullanmakta fayda var.
Besleyici yağlar ve E, C vitaminleri içeren nemlendiriciler de daha bakımlı ellere ve güçlü tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olur.
Tırnaklarınızı güçlü kılmak için meyvelerden de faydalanabilirsiniz.
Turunçgiller, kivi, biber, domates gibi besinler vitamin takviyesi için destekleyicidir.
Tırnak batmaları da ne yazık ki yaşamı zorlaştıran sağlık sorunları arasında yer alıyor.
Tırnak batması yaşandığında elma sirkesiyle tırnak etlerinin yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Elma sirkesi, tırnakların hızlı uzaması konusunda da yardımcı olacaktır.
Sık oje kullanımında tırnaklarınız sararabilir. Bu nedenle oje kullanmaya zaman zaman ara verip tırnaklarınızın hava almasını sağlayabilirsiniz.
Güçlü tırnaklar için limon suyuyla peeling yapabileceğinizi de söylemeden geçmeyelim.