Brokoli, lahana, ıspanak, karnabahar, havuç, Brüksel lahanası, salatalık, patates, tatlı patates ve domates gibi sebzeler
Muz, elma, portakal, armut, çilek ve üzüm gibi meyveler
Fındık ve tohumlar
Fasulye, mercimek, bakliyat, nohut ve bezelye gibi baklagiller
Yulaf, kahverengi pirinç, arpa, mısır ve çavdar gibi tam tahıllar
Somon, sardalye, ton balığı, uskumru, istiridye ve yengeç gibi deniz ürünleri
Tavuk, ördek, yumurta gibi kümes hayvanları
Zeytinyağı