Türkiye'de yüzüne bakılmıyor Japonlar avuç avuç yiyor! Hafızayı fil gibi yapıyor, iz ve yaraları tek gecede iyileştiriyor, bağırsakları lavabo gibi açıyor, basurun kökünü kazıyor, vücuda resmen enerji yüklemesi yapıyor
Hafızayı güçlendiren ve vücuda enerji veren mucize bir besin bulundu! Japonların yıllardır kilo kilo aldıklarının ve hafızalarını buna borçlu olduklarının öğrenilmesi pek çok kişiyi şaşkına çevirdi. Peki o besin nedir? İşte merak edilenler...
Hafızayı güçlendiren ve bağışıklığı dipçik gibi yapan pek çok gıda bulunuyor. Bu gıdalardan bazılarına gereken değer verilirken bazılarının ise resmen yüzüne bakılmıyor. Peki, Japonların avuç avuç tükettiği Türklerin ise yüzüne bile bakmadığı o mucizevi besin nedir? Kuru üzüm neye iyi gelir? Kuru üzümün faydaları nelerdir? Kuru üzüm cilde iyi gelir mi? İşte tüm detaylar...
KURU ÜZÜMÜN FAYDALARI NELERDİR?
Kuru üzüm, sağlığa pek çok fayda sağlayan besleyici bir atıştırmalıktır. Düzenli olarak tüketildiğinde kalp ve beyin sağlığına iyi geldiği bilinir. Peki, kuru üzümün faydaları nelerdir?
KANSER RİSKİNİ AZALTIR
Kuru üzüm, özellikle polifenol antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar vücutta oksidatif stresle mücadele ederek hücrelerin ve DNA'nın hasar görmesini önleyebilir. Ayrıca, kalp hastalığı, kanser ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltabilirler.
KEMİKLERİ BETON GİBİ YAPAR
Kuru üzüm, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller kemik sağlığı için önemlidir. Kalsiyum kemiklerin güçlenmesine yardımcı olurken, potasyum ve magnezyum kemik yoğunluğunun korunmasına katkıda bulunabilir. Dolayısıyla, osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilirler.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Kuru üzümde bulunan C vitamini ve diğer antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bu da vücudu enfeksiyonlara karşı koruyabilir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir.
BAĞIRSAKLARI MOTOR GİBİ ÇALIŞTIRIR
Kuru üzüm, lif açısından zengindir. Lif sindirim sistemi sağlığı için kritik öneme sahiptir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlık riskini azaltır ve sindirim sürecini iyileştirir. Ayrıca, bağırsak sağlığını koruyarak kolon kanseri gibi hastalıkların riskini azaltabilir.
KURU ÜZÜMÜN BESİN DEĞERİ NEDİR?
- Kuru üzüm, besleyici bir atıştırmalık olarak bilinir ve sağlık için birçok fayda sağlar. İşte kuru üzümün temel besin değerleri:
- Karbonhidratlar: Kuru üzümün büyük bir kısmı karbonhidratlardan oluşur. İçerdikleri şekerler genellikle glikoz ve fruktozdur.
- Lif: Lif açısından zengindirler. Lif, sindirim sağlığı için önemlidir ve tokluk hissini artırabilir.
- Antioksidanlar: Kuru üzümler, özellikle polifenol antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önleyebilir.
- Vitaminler: Kuru üzümler özellikle B vitaminleri (B1, B2, B3, B6) açısından zengindir. Ayrıca küçük miktarlarda A ve K vitaminleri de içerirler.
- Mineraller: Potasyum, demir ve kalsiyum gibi mineraller açısından da zengin bir kaynaktır. Potasyum sinir ve kas fonksiyonları için önemlidir, demir ise kan hücrelerinin oluşumu ve işlevi için gereklidir.
