GiriÅŸ
Tütün kadar zehirliymiÅŸ: Bardak bardak içiyoruz ama tansiyonu, ÅŸekeri tavan yaptırıyor
Soda, tatsız ve renksiz bir içecektir. Tadı hafif asidik yapıda olan soda, karbonatlı su olarak da bilinir ve sıklıkla tüketilir. Ayrıca, bazı insanlar mide rahatsızlıklarını hafifletmek için de soda içerler. Sodalar, çeşitli tatlar ve şeker veya tatlandırıcı eklemeleriyle farklılık gösterebilir. Soda ne kadar masum görünse de ve herkes severek tüketse de vücut için çok zararlı olabilir. İşte sodanın bilmediğiniz zararları
Günlük soda tüketmek vücudunuzu tahmin edemeyeceÄŸiniz ÅŸekillerde etkileyebilir. Åžeker tüketimindeki artıştan yapay katkı maddelerinin yol açabileceÄŸi olası zararlara kadar, düzenli soda tüketiminin vücudunuzu nasıl olumsuz etkileyebileceÄŸini burada bulabilirsiniz.
KÄ°LO ALIMINA SEBEP OLABÄ°LÄ°R
Günlük soda tüketiminin en yaygın sonuçlarından biri kilo alımıdır. Gazlı içeceklerin çoÄŸu yüksek fruktozlu mısır ÅŸurubu veya diÄŸer ÅŸekerlerle yüklüdür ve herhangi bir besin deÄŸeri sunmadan fazla kaloriye katkıda bulunur.
Bu boÅŸ kalorilerin sık sık alınması, enerji tüketimi ve harcamasında dengesizliÄŸe yol açabilir, sonuçta kilo alımına ve obezite riskinin artmasına neden olabilir. Obezite ise diyabet, kalp hastalığı ve eklem sorunları dahil olmak üzere bir dizi saÄŸlık sorunuyla iliÅŸkilidir.
 DİYABET RİSKİNİ ARTIRABİLİR
Sodadaki yüksek ÅŸeker içeriÄŸi, tip 2 diyabetin geliÅŸiminde önemli bir faktör olan insülin direncine yol açabilir.
Düzenli olarak ÅŸekerli içecekler tüketmek vücudun insülin tepkisini bastırarak kan ÅŸekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Zamanla bu durum, saÄŸlık üzerinde ciddi etkileri olan kronik bir durum olan diyabetin baÅŸlamasına katkıda bulunabilir. www.posta.com.tr
DÄ°ÅžLERE ZARAR VERÄ°R
Soda asidiktir ve ÅŸeker oranı yüksektir, diÅŸ saÄŸlığına zararlı bir bileÅŸimdir. Asit diÅŸ minesini aşındırarak diÅŸleri çürümeye ve çürüklere karşı daha duyarlı hale getirir.
Ayrıca sodadaki ÅŸekerler ağızdaki bakteriler için üreme alanı oluÅŸturarak diÅŸ eti iltihabı ve periodontal hastalık gibi ağız saÄŸlığı sorunlarına daha da katkıda bulunur. Posta.com.tr
KEMÄ°KLERÄ° ZAYIFLATABÄ°LÄ°RÂ
Bazı çalışmalar aşırı soda tüketimi ile kemik saÄŸlığının bozulması arasında bir baÄŸlantı olduÄŸunu öne sürüyor. Gazlı içeceklerin çoÄŸunda bulunan fosforik asit, vücutta kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklerin zayıflamasına ve zamanla osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir.
Sodadaki yüksek ÅŸeker içeriÄŸi, artan kardiyovasküler hastalık riskiyle iliÅŸkilendirilmiÅŸtir. Aşırı ÅŸeker alımı, yüksek kan basıncı, iltihaplanma ve anormal lipit profilleri ile iliÅŸkilidir; bunların tümü kalple ilgili sorunlara katkıda bulunan faktörlerdir.
KARACÄ°ÄžERÄ° BOZABÄ°LÄ°R
KaraciÄŸer ÅŸekerlerin metabolize edilmesinde önemli bir rol oynar. Sodada olduÄŸu gibi aşırı ÅŸeker alımı, karaciÄŸerin aşırı yüklenmesine neden olabilir ve alkolsüz yaÄŸlı karaciÄŸer hastalığına (NAFLD) yol açabilir.
NAFLD, karaciğerde yağ birikmesi ile karakterize edilir ve tedavi edilmezse daha ciddi karaciğer rahatsızlıklarına ilerleyebilir.
UYKUYU ETKÄ°LEYEBÄ°LÄ°R
Birçok gazlı içecek, bağımlılığa yol açabilen ve uyku düzenini bozabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Özellikle akÅŸamları soda tüketmek, uykuya dalmada ve dinlendirici bir uyku almada zorluklara neden olarak genel saÄŸlığı ve refahı etkileyebilir.