GiriÅŸ
Tütün kadar zehirliymiÅŸ: Bardak bardak içiyoruz ama tansiyonu, ÅŸekeri tavan yaptırıyor
Yemeklerin yanında tüketimi tercih edilen şekerli gazlı içeceklerin vücuda zararlı bilinenden çok daha fazla. Aşırı şekerli gazlı içecek tüketimi vücut sağlığını bozarak ciddi hastalıklara sebep olabiliyor. Öyle ki bu içeceklerin aşırı tüketimi dişlere zarar veriyor, kemik sağlığını bozuyor. Şekerli gazlı içeceklerin bu zararlarını öğrendikten sonra bir daha ağzınıza bile sürmeyeceksiniz.
Günlük ÅŸekerli gazlı içecekleri tüketmek vücudunuzu tahmin edemeyeceÄŸiniz ÅŸekillerde etkileyebilir. Åžeker tüketimindeki artıştan yapay katkı maddelerinin yol açabileceÄŸi olası zararlara kadar, düzenli gazlı içecek tüketiminin vücudunuzu nasıl olumsuz etkileyebileceÄŸini burada bulabilirsiniz.
KÄ°LO ALIMINA SEBEP OLABÄ°LÄ°R
Günlük ÅŸekerli gazlı içecek tüketiminin en yaygın sonuçlarından biri kilo alımıdır. Åžekerli gazlı içeceklerin çoÄŸu yüksek fruktozlu mısır ÅŸurubu veya diÄŸer ÅŸekerlerle yüklüdür ve herhangi bir besin deÄŸeri sunmadan fazla kaloriye katkıda bulunur.
Bu boÅŸ kalorilerin sık sık alınması, enerji tüketimi ve harcamasında dengesizliÄŸe yol açabilir, sonuçta kilo alımına ve obezite riskinin artmasına neden olabilir. Obezite ise diyabet, kalp hastalığı ve eklem sorunları dahil olmak üzere bir dizi saÄŸlık sorunuyla iliÅŸkilidir.
DÄ°YABET RÄ°SKÄ°NÄ° ARTIRABÄ°LÄ°R
Åžekerli gazlı içeceklerdeki yüksek ÅŸeker içeriÄŸi, tip 2 diyabetin geliÅŸiminde önemli bir faktör olan insülin direncine yol açabilir.
Düzenli olarak ÅŸekerli içecekler tüketmek vücudun insülin tepkisini bastırarak kan ÅŸekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Zamanla bu durum, saÄŸlık üzerinde ciddi etkileri olan kronik bir durum olan diyabetin baÅŸlamasına katkıda bulunabilir.
DÄ°ÅžLERE ZARAR VERÄ°R
Åžekerli gazlı içecekler asidiktir ve ÅŸeker oranı yüksektir, diÅŸ saÄŸlığına zararlı bir bileÅŸimdir. Asit diÅŸ minesini aşındırarak diÅŸleri çürümeye ve çürüklere karşı daha duyarlı hale getirir.
Ayrıca gazlı içeceklerdeki ÅŸekerler ağızdaki bakteriler için üreme alanı oluÅŸturarak diÅŸ eti iltihabı ve periodontal hastalık gibi ağız saÄŸlığı sorunlarına daha da katkıda bulunur.
 KEMÄ°KLERÄ° ZAYIFLATABÄ°LÄ°RÂ
Bazı çalışmalar aşırı gazlı içecek tüketimi ile kemik saÄŸlığının bozulması arasında bir baÄŸlantı olduÄŸunu öne sürüyor. Åžekerli gazlı içeceklerin çoÄŸunda bulunan fosforik asit, vücutta kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklerin zayıflamasına ve zamanla osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir.
Åžekerli gazlı içeceklerdeki yüksek ÅŸeker içeriÄŸi, artan kardiyovasküler hastalık riskiyle iliÅŸkilendirilmiÅŸtir. Aşırı ÅŸeker alımı, yüksek kan basıncı, iltihaplanma ve anormal lipit profilleri ile iliÅŸkilidir; bunların tümü kalple ilgili sorunlara katkıda bulunan faktörlerdir.
KARACÄ°ÄžERÄ° BOZABÄ°LÄ°R
KaraciÄŸer ÅŸekerlerin metabolize edilmesinde önemli bir rol oynar. Åžekerli gazlı içeceklerde olduÄŸu gibi aşırı ÅŸeker alımı, karaciÄŸerin aşırı yüklenmesine neden olabilir ve alkolsüz yaÄŸlı karaciÄŸer hastalığına (NAFLD) yol açabilir. NAFLD, karaciÄŸerde yaÄŸ birikmesi ile karakterize edilir ve tedavi edilmezse daha ciddi karaciÄŸer rahatsızlıklarına ilerleyebilir.
UYKUYU ETKÄ°LEYEBÄ°LÄ°R
Birçok gazlı içecek, bağımlılığa yol açabilen ve uyku düzenini bozabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Özellikle akÅŸamları bu içecekleri tüketmek, uykuya dalmada ve dinlendirici bir uyku almada zorluklara neden olarak genel saÄŸlığı ve refahı etkileyebilir.