Giriş
Tuvaletten çıkamayacaksınız! İkinci beyin olan bağırsaklarınızı tertemiz yapan mucize besin
Kabızlık, şişkinlik ve gaz gibi bağırsak sorunları; gün içerisindeki yaşam konforunu olumsuz anlamda etkiliyor. En önemli anlarda tuvalete gitmek ve uzun süreler boyunca orada kalmak; can sıkıcı olabiliyor. Bu sorunu kökten çözecek olan o mucize besin ise adeta imdada yetişiyor. Tüketildiği anda sindirim sistemini çalıştırarak bağırsak florasını dengede tutan meyve ve sebzeler, kabızlık başta olmak üzere pek çok sorunun önlenmesine yardımcı oluyor.
Bağırsak florası bozulduğu zaman sindirim sisteminde beklenmedik problemler ortaya çıkabiliyor. Bu sağlık sorunun çözülmesi ve sistemin yeniden dengesini kazanması için sağlıklı beslenmeye önem verilmesi gerekiyor. Öğünler sırasında bazı yiyeceklere özellikle yer vermek ise bağırsak problemlerinin azalmasını sağlayabiliyor.
BAĞIRSAKLARINIZIN TEMİZLENMESİNİ İSTİYORSANIZ BUNLARI MUTLAKA TÜKETİN!
Zararlı atıkların vücuttan tamamen çıkarılmasını sağlayan sindirim sisteminin en önemli organlarından biri bağırsak oluyor. Vitamin ve minareleri tamamen emilen yiyecekler, bağırsaklardaki son işlemlerden sonra vücuttan atılması için diğer organlara gönderiliyor.
İşleyiş açısından fazlasıyla önem taşıyan bağırsakların sağlığı bozulduğu anda bütün sistem etkilenebiliyor. Bunun için de bazı besinlerin tüketimine önem vermek gerekiyor. Bu sayede organda yer alan iyi bakterilerin sayısı artırılabilir ve yararlı maddelerin emilimi daha da hızlı hale getirilebilir.
Su ve yoğurt ile başlayan bağırsak sağlığını destekleyen besinler listesi uzayıp gidiyor. Her birini en doğru şekilde tüketerek bağışıklığınızı güçlendirebilir ve sindirim sisteminizi destekleyebilirsiniz.
BAĞIRSAKLARINIZDAKİ FAZLALIKLARI SÖKÜP ATACAK
SU
Suyun bağırsaklara faydaları saymakla tükenmiyor. Bol miktarda su tüketmek sindirimi kolaylaştırıyor, kabızlığı önlüyor ve bağırsak hareketliliğini artırıyor. Su, bağırsaklardaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor ve genel olarak sindirim sisteminin sağlığını destekliyor. Bağırsak sağlığı için yeterli su alımı fazlasıyla önemlidir. Gün içerisinde en az 2 litre suyun tüketilmesi gerekiyor. Bu ölçüyü gün içerisine bölerek tüketmek, en sağlıklı yöntemlerden biri.
LİMON
Limon, bağırsak sağlığına sağladığı faydalarla öne çıkıyor. Lif içeriği yüksek olduğundan dolayı sindirimi destekliyor ve kabızlık sorunun yaşanmasını önlüyor. Limonun antioksidan özellikleri, sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı oluyor ve bağırsaklardaki zararlı bakterilerle mücadele ediyor. Limon suyunu içmek, sindirim sağlığını destekleyen basit ve etkili bir yöntemdir.
ELMA
Elma, bağırsak sağlığı için önemli olan besinlerin arasında yer alıyor. Lif açısından zengin olan elma, sindirimi düzenliyor, kabızlığı önlüyor ve bağırsak hareketliliğini artırıyor. İçerdiği pektin lifi, bağırsaklardaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor ve sağlıklı bir sindirim sistemi için gereken besin maddelerini sağlıyor.
SARIMSAK
Sarımsak, bağırsak sağlığını destekleyen doğal bir yiyecektir. İçerisinde bulunan yüksek miktarda prebiyotik lifler, bağırsakta yararlı bakterilerin gelişimini teşvik ediyor. Sindirimi kolaylaştırırken bağırsak florasını dengeliyor. Antimikrobiyal özellikleri sayesinde bağırsakta zararlı bakteri ve parazitlerin büyümesini engelliyor, sindirim sistemi sağlığını koruyor.
KETEN TOHUMU
Keten tohumu, bağırsak sağlığını destekleyen önemli bir besindir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenliyor ve bağırsak hareketliliğini artırır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. İltihaplanmayı azaltıyor ve bağırsak dokusunun sağlığını destekliyor. Keten tohumu, tüketimi sindirim sistemi için de fazlasıyla faydalıdır.
KEREVİZ
Kerevizin bağırsak sağlığına sağladığı faydalar, saymakla bitmiyor. En öncelikli özelliği, lif içeriği yüksek olması. Bu sebzenin su içeriği de yüksektir. Bu sayede bağırsakların nemlenmesini sağlar ve sindirim sistemi fonksiyonlarını destekler.
LAHANA
Lahananın en bilinen özelliği, bağırsak sağlığını koruması oluyor. Yüksek lif içeriği, sindirimi kolaylaştırıyor. Bu sayede de kabızlığı önlüyor. Bağırsak florasını dengeliyor ve sindirim sistemi enfeksiyonlarıyla mücadele ediyor. Antioksidanlar bakımından zengin olan lahana, bağırsak hücrelerini koruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
PANCAR
Kırmızı pancarın posası tüketildiği zaman bağırsağın hareketlenmesi sağlanabiliyor. Hazımsızlık ve kabızlık gibi sorun yaşayan kişiler, bu besin sayesinde yaşadığı sağlık sorunundan kısa süre içerisinde kurtulabiliyor.
BAĞIRSAĞI TEMİZLEYEN EŞSİZ DETOKS TARİFİ
Malzemeler;
- 1 adet küçük yeşil elma
- Kabuklu küçük salatalık
- 1 kaşık aloe vera jeli
- 1 küçük portakal
- 1 dilim ananas
Tarifin uygulanışı;
- Öncelikle bütün malzemelerin suyla temizlenmesi gerekiyor.
- Temizlendiğinden emin olduğunuz malzemeleri, blender içine atarak püre haline getirin.
- Malzemeler, tamamen ezildikten sonra üzerine bir bardak su ekleyin.
- Sıvı hale getirdiğiniz karışım, artık tüketmeye hazır.
- Afiyet olsun!
Detoks suyunun tüketimi;
- Bu karışımı, günde 2 defa içmeniz gerekiyor.
- 7 gün boyunca sabah ve akşam olacak şekilde tüketimini gerçekleştirebilirsiniz.
Faydası;
- Hazırlanan detoks suyunun düzenli bir şekilde tüketilmesi, bağırsaklarınızın tüm zararlı maddelerden kısa sürede arındırılmasına yardımcı oluyor.