Giriş
Ünlü komedyen 30 kilo verdi! Görenler gözlerine inanamadı
Pantene Altın Kelebek Ödülleri’nde ödül alan ünlü isimlerden biri de Ata Demirer oldu. Geceye, "Meslekte 30. Yıl" ödülünü kazanarak katılan Demirer, sahneye şarkı söyleyerek çıktı ve büyük bir alkışla karşılandı. Ünlü komedyenin ödül aldığı anlar, geceye damgasını vurdu.
30 KİLO VERDİ VE FORMUNU KORUYOR
Geçtiğimiz yıllarda 30 kilo verdiğini duyuran Ata Demirer, bu değişiminin ardından formunu korumaya devam ediyor. Sosyal medyada da takipçileri, Demirer’in zayıflama süreci ve nasıl bu formu elde ettiği konusunda çeşitli sorular sormaktan geri durmadı.
SAĞLIKLI BESLENME VE DÜZENLİ SPORLA ZAYIFLADI
Demirer, sağlıklı beslenme ve düzenli sporun, bu başarılı değişimi gerçekleştirmesindeki en önemli faktörler olduğunu belirtti. Yürüyüş yapmayı ihmal etmeyen ünlü komedyen, öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidratlardan kaçınıyor ve protein açısından zengin besinler tercih ediyor.
YÜRÜYÜŞLER VE KARBONHİDRAT KISITLAMASI
Ata Demirer, kilo verme sürecinde her gün 45 dakika yürüyüş yaparak, hem fiziksel sağlığını hem de ruhsal sağlığını iyileştirmeyi başardı. Ayrıca, öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidrat alımını ciddi şekilde kısıtlayarak, zayıflama sürecini hızlandırdı.
PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENME VE METABOLİZMA
Zayıflama sürecinde, protein oranı yüksek besinlerin tüketilmesinin metabolizmayı hızlandırdığı ve kas yapısını güçlendirdiği biliniyor. Ata Demirer de bu doğrultuda, protein ağırlıklı besinleri tercih ederek, zayıflama sürecinde önemli bir yol kat etti. Protein diyeti, ayrıca vücutta yağ kaybını artırırken, kas kütlesini korumaya da yardımcı oluyor.
ET VE BALIKTAN VAZGEÇMİYOR
Demirer, et ve balık gibi besinleri günlük diyetinden eksik etmiyor. Bu besinler, vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağları ve proteinleri sağlar. Özellikle sabahları yalnızca bir dilim ekmek yediğini belirten Demirer, karbonhidratları genellikle akşamları sınırlıyor.
ZAYIFLAMAK İÇİN ÖZGÜN BİR YÖNTEM
Ata Demirer’in zayıflama süreci, sadece bir diyetin ötesinde, yaşam tarzı değişikliği olarak öne çıkıyor. İstikrar ve disiplinle sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimseyen Demirer, bu süreçte hem fiziksel olarak sağlıklı kalmayı başardı hem de formunu uzun süre korumayı sürdürüyor.