Ünlülerin güzellik sırrı olan besin: Hem yağ yakıyor hem de cildi güzelleştiriyor! Vücudu magnezyuma doyuruyor
![Ünlülerin güzellik sırrı olan besin: Hem yağ yakıyor hem de cildi güzelleştiriyor Vücudu magnezyuma doyuruyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ef07217384e887a3e99a.jpg)
Güzel bir cilde sahip olmak hepimizin hayali. Özellikle genç kalmak isteyen birçok kişi cilt sağlığı başta olmak üzere birçok farklı doğal yöntemi araştırıyor. Tropikal meyveler hem faydaları ile hem de insan vücuduna sağladığı faydalar ile tercih ediliyor. Hepimizin bilmekte olduğu o meyvenin birçok faydası bulunuyor.
![Ünlülerin güzellik sırrı olan besin: Hem yağ yakıyor hem de cildi güzelleştiriyor Vücudu magnezyuma doyuruyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec32217384e887a3e97e.jpg)
Cilt sağlığımızı korumak hem genç kalmak hem de pürüzsüz bir cilde sahip olmak için büyük önem taşıyor. Sağlıklı bir cilt için uygulayabileceğiniz en büyük yöntem ise sağlıklı beslenmek oluyor. Gün içerisinde farklı meyve ve sebzeleri tercih etmek, vücudumuzda ihtiyaç duyulan birçok değeri karşılamamıza yardımcı oluyor.
![FAYDALARINI DUYUNCA KULAKLARINIZA İNANAMAYACAKSINIZ](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec36217384e887a3e984.jpg)
FAYDALARINI DUYUNCA KULAKLARINIZA İNANAMAYACAKSINIZ
Hindistan cevizi özellikle içerisinde barındırdığı sağlıklı yağ nedeniyle cilt sağlığında büyük önem taşıyor. Bunun yanı sıra kalp sağlığı, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, cilt sağlığı, kilo kontrolü, enerji, kemik sağlığı noktasında büyük önem taşıyor. İşte Hindistan cevizinin sağlığa olan başlıca faydaları:
![TAM BİR VİTAMİN DEPOSU](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec36217384e887a3e988.jpg)
TAM BİR VİTAMİN DEPOSU
Lif, vitaminler (özellikle C ve E vitaminleri), mineraller (potasyum, magnezyum, demir) ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Bu besin öğeleri genel sağlık ve enerji seviyelerini destekler.
![KALBİ SAAT GİBİ ÇALIŞTIRIYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec36217384e887a3e985.jpg)
KALBİ SAAT GİBİ ÇALIŞTIRIYOR
İçerdiği sağlıklı yağlar, özellikle orta zincirli trigliserid (MCT) yağları, kalp sağlığını destekleyebilir. MCT'ler, kötü kolesterolü (LDL) düşürüp iyi kolesterolü (HDL) artırabilir. Bu noktada sadece Hindistan cevizi yağı değil, kalp sağlığı için diğer orta zincirli trigliserid (MCT) yağlarından faydalanabilirsiniz.
![BAĞIRSAKLARI HAREKETLENDİRİP KABIZLIĞI BİTİRİYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec36217384e887a3e982.jpg)
BAĞIRSAKLARI HAREKETLENDİRİP KABIZLIĞI BİTİRİYOR
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir. Lif, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine katkıda bulunur. Yüksek lifli ürünler tüketmek sindirim sistemimizin düzenlenmesi konusunda büyük rol oynar. Sindirim sistemimiz yediğimiz besinlerden olabildiğince yüksek fayda alabilmemiz noktasında büyük önem arz eder. Bunun yanı sıra yüksek lif içeren besinler, uzun süreli tokluk konusunda da önemli bir yere sahiptir. Bu nedenle beslenmemize olabildiğince yüksek lif içeren yiyeceklere de yer vermeliyiz.
![CİLDİ MERMER GİBİ YAPIYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec32217384e887a3e980.jpg)
CİLDİ MERMER GİBİ YAPIYOR
Hindistan cevizi yağı, ciltte nemlendirici ve anti-inflamatuar etkiler sağlayabilir. Ciltteki kuruğu giderir, yaşlanma belirtilerini azaltır ve cilt hastalıklarına karşı koruma sağlar. Ayrıca Hindistan cevizi yağı sadece cilt için değil, saçlar için de oldukça iyi bir bakım sağlamaktadır. Bu nedenle birçok saç kremi ve saç ürünü içerisinde Hindistan cevizi yağını görebilmekteyiz.
![YAĞLARI ERİM ERİM ERİTİYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec37217384e887a3e98a.jpg)
YAĞLARI ERİM ERİM ERİTİYOR
Orta zincirli trigliseridlerin (MCT'lerin) metabolizmayı hızlandırabileceği ve yağ yakımını teşvik edebileceği düşünülmektedir. Bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Bu nedenle diyet listelerinde yer almakta olan sağlıklı yağlar arasında Hindistan cevizi yağı da yer alıyor. Diyet listelerinde zeytinyağı, çiğ kuruyemiş ve diğer yağları tercih etmeyen birçok kişi tarafından Hindistan cevizi yağı tercih edilebiliyor.
![ENERJİ DEPOLARINI FULLÜYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec37217384e887a3e98e.jpg)
ENERJİ DEPOLARINI FULLÜYOR
Hindistan cevizi ve ürünleri, hızlı bir şekilde enerji sağlayan sağlıklı yağlar içerir. Özellikle sporcular ve aktif bireyler için enerji kaynağı olabilir. Hindistan cevizi ve ürünleri içeriğindeki doğal şeker nedeniyle sporcuların diyet listesinde yer alıyor. Özellikle fit tatlı tariflerinde oldukça fazla şekilde tercih ediliyor.
![KEMİKLERİ KOLON GİBİ SAĞLAMLAŞTIRIYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0ec37217384e887a3e98c.jpg)
KEMİKLERİ KOLON GİBİ SAĞLAMLAŞTIRIYOR
Kemik sağlığını destekleyen mineraller (kalsiyum, magnezyum) içerir. Bu mineraller, kemiklerin güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle içermekte olduğu kalsiyum, magnezyum mineralleri ile birlikte kemiklerin güçlü ve sağlıklı kalmasında büyük öneme sahiptir.
![HİNDİSTAN CEVİZLİ SMOOTHİE TARİFİ](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66a0eca0217384e887a3e990.jpg)
HİNDİSTAN CEVİZLİ SMOOTHİE TARİFİ
Malzemeler:
1 su bardağı hindistan cevizi sütü
1 adet muz
1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı, daha kremamsı bir doku için)
1/4 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı, tatlandırmak için)
1/2 su bardağı dondurulmuş ananas veya mango (isteğe bağlı, tat ve doku eklemek için)
1/2 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Hazırlık: Muzu soyun ve dilimleyin. Dondurulmuş meyve kullanıyorsanız, onları da hazırlayın.
Karıştırma: Hindistan cevizi sütü, muz, yoğurt (kullanıyorsanız), rendelenmiş hindistan cevizi, bal veya akçaağaç şurubu, ve vanilya özütünü blendera ekleyin.
Ekleme: Dondurulmuş meyve ve buz küplerini de ekleyin.
Karıştırma: Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderda karıştırın. Eğer smoothie çok yoğun olursa, biraz daha hindistan cevizi sütü ekleyebilirsiniz.
Servis: Smoothieyi bardaklara dökün ve üzerine biraz daha rendelenmiş hindistan cevizi serpin. Taze meyve dilimleri veya nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.
Sunum: Hemen soğuk servis yapın.