Giriş
Uyurken saçlarınız avuç avuç dökülebilir! Kelliğin nedeni bulundu: Saçları kırıp santim santim yıpratıyor
Uyku sırasında fark edilmeyen bazı alışkanlıklar, saç dökülmesine yol açabilir. Uyku sırasında dikkat edilmeyen detaylar, zamanla saçın zarar görmesine neden olabilir. Basit önlemlerle bu durumun önüne geçilebilir. Peki, bu önlemler nelerdir? Saç dökülmesinin önüne nasıl geçilir?
Gece boyunca dikkat edilmeyen bazı alışkanlıklar, saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Uyku sırasında göz ardı edilen durumlar, zamanla saçın zayıflamasına ve dökülmesine yol açabilir. Neyse ki, basit adımlarla bu sorun önlenebilir. İşte tüm detaylar...
UYURKEN SAÇ DÖKÜLMESİNİN NEDENLERİ
Uyurken saç dökülmesinin birkaç farklı nedeni olabilir. En yaygın sebeplerden biri, yetersiz beslenme ve vitamin eksiklikleridir. Özellikle demir, çinko, B vitaminleri ve protein eksiklikleri saç köklerini zayıflatarak dökülmeye neden olabilir.
Uyku sırasında saç dökülmesi, stres ve hormonal değişiklikler gibi içsel faktörlerle de tetiklenebilir. Stres, saç döngüsünü bozarak saçın büyüme evresinden dinlenme evresine daha hızlı geçmesine neden olabilir. Bu da dökülmeye yol açar. Tiroid hormonlarındaki dengesizlikler de saç dökülmesine katkıda bulunabilir.
Saç dökülmesinin bir diğer nedeni uyku sırasında kafa derisine uygulanan fiziksel baskıdır. Sert yastık kılıfları, sıkı saç toplama alışkanlıkları ya da saçın gece boyunca sürekli bir yere sürtünmesi, saç tellerine zarar verebilir ve koparak dökülmeler meydana gelebilir.
Saçın sağlıklı kalması için ipek veya saten yastık kılıfları kullanmak, saçları sıkı toplamaktan kaçınmak önemlidir. Uyku kalitesinin düşük olması ve yeterince dinlenmemek de saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Çünkü vücudun kendini yenileme süreci uykuda gerçekleşir. Bu faktörlerin dengelenmesi, saç dökülmesinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ENGELLEYEN YÖNTEMLER!
- Uyurken saç dökülmesini önlemek için dikkat edilmesi gereken bazı adımlar vardır. İlk olarak yastık kılıfı seçimi oldukça önemlidir. İpek veya saten yastık kılıfları kullanmak, saçların gece boyunca sürtünmeden kaynaklanan kırılmasını ve dökülmesini engelleyebilir. Bu yumuşak materyaller saçın üzerinde kayarak hareket etmesine olanak tanır ve saç köklerine baskı uygulamaz.
- Saçları sıkı bir şekilde toplamak da uyku sırasında saçlara zarar verebilir. Bu yüzden saçları gevşek bir şekilde toplamak veya serbest bırakmak daha sağlıklıdır.
- Uyurken saç dökülmesini önlemek için saç bakımına da özen göstermek gerekir. Yatmadan önce saçları nazikçe taramak, saç derisine masaj yapmak kan dolaşımını artırarak saç köklerini güçlendirebilir.
- Saçın sağlığını korumak için düzenli olarak nemlendirici saç maskeleri ve yağlar kullanmak saç köklerini besleyebilir ve dökülmeyi azaltabilir.
- Beslenme de saç sağlığında önemli bir rol oynar. Yeterli miktarda protein, demir, çinko ve B vitamini almak, saç köklerini güçlendirir ve dökülmeyi önler.
