Giriş
Vücuttaki iltihabı kurutan 12 süper besin
Vücuttaki iltihaplar tedavi edilmezse hastalıklara yol açıyor. Hastalıklara sebep olan ve kişinin yaşamını zorlaştıran vücuttaki iltihapların henüz oluşmadan önce önlenmesi gerekiyor. Eğer vücutta bir şekilde iltihap oluştuysa mutlaka tedavi edilmesi gerekiyor. Peki vücutta iltihap varsa ne yemek gerekiyor? Vücuttaki iltihap nasıl atılır? Vücuttaki iltihabı kurutan besinler neler? İltihap söktüren besin var mı? Vücuttaki iltihabın kurumasına yardımcı olan besinler mevcut. Bu besinler sayesinde İşte vücuttaki iltihabı kurutan 12 süper besin.
1-Fesleğen
İltihaplarla mücadelede ilk sırada yer alan bitki elbette fesleğen. Fesleğendeki öjenol isimli bileşen, bitkiye kendine has koku ve tat veriyor.
2-Ak söğüt kabuğu
Ak söğüt kabuğu aspirin ile benzer özellikler taşır. İçinde salisin maddesi bulunan ak söğüt kabuğu ağrı kesici özelliğe sahip. Ak söğüt kabuğunun çayı demlenip tüketildiğinde vücuttaki iltihapları kurutuyor. Etkisi aspirine göre daha uzun sürüyor.
3-Deniz börülcesi
Mineral bakımından son derece zengin olan deniz börülcesi tuzlu suda yetişir ve bu sayede minerallerin en saf halini içerir. İdrar sökücü etkisi sayesinde vücuttan ödem atılmasını sağlar. İtihaplanmanın önüne geçer ve idrara düzenli bir şekilde çıkmaya yardımcı olur.
4-tCeviz
Yapılan araştırmalara göre günde 50 gram ceviz yiyen bir kişinin vücudunda iltihapların azaldığını gösterdi. İltihap kalp rahatsızlıklarına neden olduğu için düzenli olarak ceviz tüketerek bu hastalıklardan korunabilirsiniz.
Bir su bardağı içine 3 tane ceviz atarak tüm gece bekletin, sabah aç karnına bu suyu için. Böylece gün boyu enerjik kalabilirsiniz.
5-Isırgan otu
Isırgan otu, vücutta oluşan toksinleri böbrekler aracılığıyla atılmasını sağlar. Aynı zamanda vücuttaki iltihabın kimyasalları azaltır. Isırgan otunun ayrıca ağrı kesici özelliği vardır.
6-Ispanak
Sofraların vazgeçilmezi olan ıspanakta içinde iltihap kurutan antioksidanlar ve bol miktarda E vitamini bulunur. Ispanak içinde yer alan diğer bir madde ise alfa-lionelik (ALA) isimli asit.Bu asit iltihapların neden olduğu ağrıları azaltan bir etkiye sahip. Ispanaktan yararlanabilmek için yemeğini yapabilir ya da suyunu tüketebilirsiniz.
7-Oregano
Oreganonun içerdiği bioflavanoid ve polifenol maddeleri, serbest radikallerdir. Hücrelerde ne kadar serbest radikal varsa vücutta oluşan iltihap da o kadar azalır.
8-Zerdeçal
Zerdeçal eklem iltihabı, kas burkulması gibi hastalıkların tedavisinde kullanılıyor. Zerdeçal ile kullanım yapmak için 1 çay kaşığı zerdeçalı, 1 su bardağı suyun içinde karıştırılmalı ve düzenli olarak tüketmelisiniz.
Diğer bir kullanım şeklinde ise 1 çay kaşığı zerdeçal ile 1 su bardağı sütü karıştırmak. Karışımın etkili olabilmesi için haftada birkaç kere tüketilmeli.
9-Zencefil
İltihap söktürücü bitkilerden birisi de zencefil. İçerdiği gingerol isimli iltihap giderici bileşim ile doğal bir iltihap kurutucu olan zencefili iltihapların engellenmesi ve kurutulması için kullanabilirsiniz. Zencefil düzenli kullanım ile eklem romatizmaya bağlı ağrıları azaltmakta, şişlikleri yok eder.
10-Arnavut biberi
Arnavut biberinin içerisinde kapsaisin adlı madde özel olarak diğer iltihabi hastalıklar ve artrit hastalıklarla ilgili olarak COX -2 adlı enzimi yok eder.
Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan Arnavut biberi iltihabı kurutucu özelliğiyle bilinmektedir.
11- Zeytinyağı
Vücudunuzda iltihap var ise en etkili bitkisel ürünlerden birisi zeytinyağı olacaktır. Zeytinyağını yemeklerinizde ve salatalarınızda kullanabilir ya da harici bir biçimde masaj için kullanmayı tercih edebilirsiniz.
İltihap kurutma özelliği ile dikkat çeken zeytinyağı şeker ve romatizma gibi hastalıklara karşı da vücudun direncini arttıran bir ürün olarak karşımıza çıkıyor.
12-Sarımsak
Sarımsak içeriğinde yer alan bazı maddeler sayesinde anti-inflamatuar yani iltihap giderici özelliğe sahip bir üründür. Kokusundan dolayı tercih etmek istemediğiniz sarımsağı su ile birlikte hap gibi yutabilir ya da direk almak yerine yemeklerinizde kullanabilirsiniz.