Giriş
Yağ yakan 6 bitki çayı
Bitki çayları kilo vermek ve yağları yakmak için oldukça etkili destekleyicilerdir. İdeal kilonuza ulaşmak için diyetinizle birlikte her gün 1-2 bardak içeceğiniz bitki çayları bir yandan kilo vermenize destek olurken bir yandan da bağışıklık sisteminizi güçlendirir, daha sağlıklı bir sindirim sistemine yardımcı olur. Güçlü bitkilerle hazırlanan zayıflama çayı vücudunuzda harikalar yaratabilir. Peki, yağ yakan en iyi bitki çayları hangileridir?
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil, gingerol ve shogaol adı verilen bileşikler içerir. Bu bileşikler, zencefil tükettiğinizde vücudunuzdaki çeşitli biyolojik aktiviteleri uyarır.
Zencefilin kilo verme yararlarını inceleyen çalışmaların çoğu, zencefilin vücut ağırlığı ve göbek yağı (bel-kalça oranı) üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir.
Taze veya kuru zencefil parçaları ve limon kabuğu 2 litre suda kaynatılıp, içine bir parça tarçın kabuğu atın ve yaklaşık 10 dakika demlenmeye bırakın. Her gün 1-2 bardak zencefil çayı tüketerek kilo kaybınızı destekleyebilirsiniz.
KEKİK ÇAYI
Kekiğin ana bileşenlerinden biri olan timolünin, aşırı yağlı beslenme nedeniyle oluşan kilo sorunlarını önlemeye yardımcı oluyor.
Genellikle kilo verme çayı olarak övülen bu bitkisel ilaç iştahı bastırabilir, ancak yine de enerjiyi artırabilir ve değerli besinler sunarak öğünler arasında daha az aşırı yemeye ve atıştırmalara yol açar.
Bu çayda bulunan bileşikler ayrıca metabolizmayı optimize edebilir, bu da yağ yakma ve kilo verme çabalarına yardımcı olabilir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çaydaki bileşikler, yağ hücrelerine yağları parçalamasını söyleyen hormon düzeylerini artırır. Bu, yağı kan dolaşımına bırakır ve onu enerji olarak kullanılabilir hale getirir.
Yeşil çay, gezegendeki en sağlıklı içeceklerden biridir. Yeşil çaydaki aktif bileşikler, norepinefrin (noradrenalin) gibi bazı yağ yakan hormonların etkilerini artırarak kilo verme sürecine yardımcı olur.
Yeşil çayın içeriğindeki bileşiklerinden biri de kafeindir. Kafein, çok sayıda çalışmada yağ yakımına yardımcı olduğu ve egzersiz performansını iyileştirdiği tespit edilen iyi bilinen bir uyarıcıdır
Birkaç araştırma, yeşil çay özünün, dinlenirken bile daha fazla kalori yakmanızı sağlayabileceğini gösteriyor.
KUŞBURNU ÇAYI
Kuşburnu çayı, yüksek antioksidan değerleriyle şifa dağıtırken içeriğindeki bazı bileşenler kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Araştırmalar, Rosa canina bitkisinden elde edilen kuşburnunun, yağ yakma özelliklerine sahip olabilen, tilirosid adı verilen bir antioksidanda yüksek olduğunu gösteriyor.
KIRMIZI BİBERLİ ACI ÇAY
Kırmızı biberli acı çay, yağ eritici, ısıtıcı ve metabolizmayı canlandırıcı bir etkiye sahiptir. İdrar söktürücü ve ödem atıcı etkisi vardır. Tüketildikten sonra yaklaşık 2-3 saat metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımını artırır.
1 çay kaşığı acı kırmızı biber (kapsikum ya da isot tarzı acı biber) ile bir parça biberiyeyi 1 bardak suda yaklaşık 1 dakika kaynatın, içerisine bir parça limon kabuğu ekleyerek tüketin.
ALTIN OTU ÇAYI
Altın otu çayı, içeriğindeki yüksek tiliosid sayesinde pankreas ve safra salgısını artırarak açlık hormonlarını dengeler ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Altın otu çayı, idrar söktürücü özelliğiyle vücuttaki fazla ödem ve yağın atılmasına destek olur.
Ayrıca tok tutma özelliği olan bu çay kilo vermek için idealdir. Her gün 1-2 bardak tüketilebilir.