Orta Asya kökenli çemen otu, Fabaceae familyasına ait bir bitkidi
Çemen otu tohumları yüzyıllardır, diyabet, yüksek kolesterol ve obezite gibi çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için alternatif tıpta da kullanılmıştır.
Çemen otu tohumlarının, kilo kaybını kolaylaştırıp kolaylaştırmadığına dair araştırmalar sınırlı olsa da, birkaç çalışma birkaç farklı mekanizma yoluyla çemen otunu kilo vermede etkili olduğunu göstermiştir.
İlk olarak, çemen otunun diyetteki yağ ve kalori alımını azaltmanıza yardımcı olabileceği görülüyor.
- 12 sağlıklı erkekte yapılan 14 günlük bir çalışma, 1.2 gram çemen tohumu özü almanın günlük kalori alımını neredeyse %12 oranında azalttığını buldu. Çemen otu tüketimi günlük yağ alımlarını %17 oranında azalttı.
İkincisi, çemen otu lifinin tokluğu artırarak kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
- Obezite hastası 18 sağlıklı insan üzerinde yapılan bir araştırma, kahvaltıda 8 gram çemen otu lifi tüketmenin tokluğu önemli ölçüde artırdığını gösterdi. Ayrıca, katılımcılar bir sonraki öğünlerinde daha az yediler
Üçüncüsü, fazla kilolu 9 sağlıklı kadını içeren bir çalışma, çemen otu çayının iştah kontrolü üzerindeki etkisini inceledi.
- Çemen otu çayı içmenin iştahı azalttığı kilo vermeyi kolaylaştırdığını gösterilmiştir . Bununla birlikte, çalışma çayı içtikten sonra gıda alımında herhangi bir fark gözlemlemedi.