Giriş
Yaşam tarzınızı değiştirin, kusursuz cilde kavuşun!
Bebek gibi yumuşak bir cilde sahip olmak istiyorsanız yaşam tarzından birkaç değişiklik yapmanız gerekir. Herkesin özendiği parlak, aydınlık ve pürüzsüz bir cilt için harekete geçmenin vakti geldi. Yaş almanızla beraber cilt kaliteniz de eskisi gibi olmaz. Bu sebeple günlük olarak cildinize bakmanız gerekir. Cildinizin istediğiniz gibi olması için elbette ki sadece cilt bakımı da yetmez. İyi bir cilt için yaşam tarzınızda da değişiklikler yapmanız gerekir. Bebek gibi yumuşak bir cilde sahip olmak için günlük olarak yapmanız gereken 5 alışkanlığı sizler için derledik.
Cildimizin sağlıklı ve parlak görünmesi için elimizde geleni yapsak da bazen uyguladığımız yöntemler yetersiz kalabiliyor. Aşağıda sıraladığımız 5 madde ile istediğiniz bebeksi cilde kavuşabilmeniz mümkün.
TEMİZLİK VE NEMLENDİRME
Sağlıklı cilde sahip olmanın ilk ve en basit adımı düzenlik temizlik ve nemlendirmedir. Cildinize uygun olarak kullanacağınız temizleyici ile her gün mutlaka cildinizi temizleyin.
Sabah ve akşam olmak üzere cildinizi jel ya da köpük temizleyici yardımıyla arındırmayı rutin haline getirin.
Cildinizi temizledikten sonra uygulamanız gereken en önemli ikinci adım cildinizi nemlendirmek. Yağlı, karma, kuru ve hassas ciltler için ayrı ayrı özel nemlendiriciler var.
Cilt tipinize en uygun nemlendirici bulup uygulayın. Temiz cildinize uygulayacağınız nemlendirici, cildinizin gün içerisinde kaybettiği nemi geri getirecektir. Neme doymuş bir cilt, yaşlanmayı geciktirir. Cildinizin daha yumuşak ve taze görünmesini sağlar.
SAĞLIKLI BESLENİN
Sağlıklı bir cilde sahip olmak dengeli beslenmenin bir sonucudur. Tükettiğimiz yiyecekler cildimizin daha sağlıklı olmasına ve cilt bariyerinin korunmasına yardımcı olur.
Cildimizin yediğimiz besinlerle doğrudan bir ilişkisi vardır. Besinler, mineraller ve proteinler kolajen üretimini ve sağlıklı hücre zarlarını destekler ve cildi UV ışınlarına maruz kalma gibi zararlı stres faktörlerinden korur.
Bu sebeple gün içerisinde dengeli ve düzenli beslenmek çok önemlidir. Yararlı besinler yaşam kalitemizi olumlu yönde etkileyeceğinden günün yorgunluk ve stresinden daha az etkilenmemizi sağlar.
SIK SIK GÜLÜMSEYİN!
Çoğumuz gülümserken göz kenarlarında oluşan çizgilerin belli olmasından nefret ederiz. Oysa basit bir gülümsemenin faydasız azımsanmayacak kadar çoktur. Güldüğümüzde kan akışı düzelir ve cilt daha fazla oksijen ve besin alır. Alternatif olarak daha sağlıklı bir cilt geliştirmenize yardımcı olur.
Ayrıca sizi stresten uzak tutarak mutlu ve ışıltılı görünmenizi sağlar. Gülümsenin güzel bir cilt için etkisi oldukça büyüktür.
Bu saydığımız sebepler göz önünde bulundurulduğunda gülümsemeyi ihmal etmemeniz gerekir. Unutmayın ki sağlıklı ve kaliteli bir cilde sahip olmanın yolu bol bol gülümsemeden geçiyor.
BOL SU İÇİN
Suyun vücudumuza faydası saymakla bitmez. Özellikle cildimiz için harika bir nemlendirici kaynağı olan suyu gün içerisinde bolca tüketmeliyiz. Vücudumuzun %70'i sudan oluştuğu için yeterli miktarda su içmek cildinizi sağlıklı ve nemli tutmanın en kolay yoludur.
Yeterli su içmek, toksinleri vücudumuzdan atmaya, sivilce ve akne oluşumunu önlemeye ve cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Bebeksi bir cilt için gün içinde bolca su tüketmelisiniz.
DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZ YAPIN!
Temizlik ve doğru beslenmenin yanı sıra mutlu bir cilt için önemli olan bir diğer unsur da harekettir. Hareket ettiğimizde veya kalori yaktığımızda, vücut endorfin adı verilen kimyasallar üretir. Bu endorfinler beyindeki hücrelere ulaşarak size mutluluk hormonu salgılar. Bu saf mutluluk ve neşe hissi cilde yansır, böylece ruh halinizi tamamen değiştirme gücüne sahip olur, sizi ve cildinizi ışıl ışıl tutar.
Bu sebeple gün içerisinde vücudunuza uygun bir egzersiz planıyla hareket etmek harika bir cilt için en büyük etkenler arasında yer alabilir. Eğer egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız sadece 45 dakika yürüyüş bile sizler için iyi olacaktır.