Fazla kilolarından şikayetçi olan herkes kilo vermek için birçok yöntem araştırıyor. Özellikle yaz aylarında herkesi kilo verme telaşı sarıyor. Yaz aylarında kilo vermek ya da kilonuzu korumanız için bazı alışkanlıklara dikkat etmeniz gerekiyor.
ÖĞÜNLERİNİZİN MİKTARINI AZALTIN
Kilo vermek istiyorsanız kendinize bir hedef kilo belirlemeniz gerekir. Gün içerisinde yediklerini gözden geçirerek kalorisi düşük besinlerin yer aldığı bir diyet programına uymalısınız.
Eğer öğünlerinizi iş yerinde yiyorsanız bir yandan çalışmayın, yemek saatinde sadece yemeğinize ve iş arkadaşlarınızla keyifli bir sohbete ayırın. Metabolizmanızın hızlı çalışması için akşam 20.00'den sonra su dışında hiçbir şey tüketmeyin.