Giriş
Egzersiz - DiyetYaz mevsimine özel kilo verdiren buz gibi tarif! Metabolizma hızını yüzde 100’e çıkarıp yağları cayır cayır yakıyor
10 Temmuz 2024 - 16:35 | Son Güncelleme:
Yaz mevsimine özel kilo verdiren buz gibi tarif! Metabolizma hızını yüzde 100’e çıkarıp yağları cayır cayır yakıyor
1
Yaz mevsiminin kapılarının aranmasıyla beraber kilo vermek için çeşitli yöntemler denenmeye başlandı. Spor yapmak tam da bu noktada büyük bir önem taşısa da yağ yakımını desteklemek için bazı besinleri özellikle tüketmek gerekiyor. Çünkü bu gıdaların metabolizmanın hızlı çalışmasına katkıları bulunuyor. Peki, bu besinler hangileri? Metabolizmayı nasıl çalıştırıyor?
10 Temmuz 2024 - 16:35 | Son Güncelleme:
2
Kilo vermek, pek çok kişi için zorlayıcı bir süreç olabiliyor. Yaz mevsimi gelmiş olsa da bütün bir kış boyunca yenen yemeklerden dolayı alınan kiloları vermek için çaba gösteriliyor. Bunun için denene yöntemlerden biri de sağlıklı çorbalar tüketmek. Bazı çorba tariflerini uygulayarak metabolizmanın çalışmasını destekleyebilirsiniz. İşte tüm detaylar…
3
YEŞİL MERCİMEK
- Yeşil mercimek, yüksek lif ve protein içeriği ile sağlıklı bir besin. Metabolizma hızını artırmasının temel nedeni, lifin sindirim sürecini yavaşlatarak tokluk hissi sağlaması ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olması.
4
- Yeşil mercimek; folat, demir ve B vitaminleri gibi metabolizma için önemli besinleri de içeriyor. Bu özellikleri sayesinde düzenli tüketildiğinde metabolizmayı destekleyerek enerji seviyelerini yükseltiyor ve kilo kontrolüne katkı sağlıyor.
5
NOHUT
- Nohut, sağlıklı bir protein kaynağı olarak metabolizma hızını artırmada önemli rol oynuyor. Yüksek lif içeriği sindirimi yavaşlatıyor. Dolayısıyla tokluk hissi sağlıyor ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı oluyor.
6
- Nohut; folat, demir, çinko ve B vitaminleri gibi metabolizma için kritik besinleri içeriyor. Bu besinler, vücudun enerji üretim süreçlerinde önemli rol oynuyor. Böylece metabolizmayı destekleyerek enerji seviyelerini yükseltiyor. Nohutun düzenli tüketimi, kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
7
SALATALIK
- Salatalık, düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle sağlıklı bir sebze. Metabolizma hızını destekleyen birkaç önemli özelliği bulunuyor. Salatalık, su içeriği yüksek olduğundan dolayı vücudu hidrate ediyor. Böylece metabolizmanın düzgün çalışmasına yardımcı oluyor.
8
- Lif açısından da zengin olan salatalık sindirim sistemini destekliyor. Sindirim sürecini iyileştiriyor ve tokluk hissi sağlıyor. Bu özellikler sayesinde düzenli olarak tüketildiğinde salatalık metabolizmayı canlandırıyor ve kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
9
DEREOTU
- Dereotu, metabolizma hızını artıran birçok faydalı bileşeni bünyesinde barındırıyor. Dereotu, düşük kalorili olup yüksek lif içeriğiyle sindirimi kolaylaştırıyor ve tokluk hissi sağlıyor. Aynı zamanda içerdiği vitaminler ve mineraller metabolizmanın düzenli çalışmasını destekliyor.
10
- Dereotu, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler bırakarak sindirim sürecini iyileştiriyor ve metabolizma hızını artırıyor.
11
METABOLİZMAYI ATEŞE VERECEK ÇORBA TARİFİ
Malzemeler:
- 3 kaşık yoğurt
- 2 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
- 2 kaşık haşlanmış nohut
- Yeteri kadar salatalık
- Bol dereotu
- 1 çay kaşığı pul biber
YAPILIŞI:
- Öncelikle nohut ve yeşil mercimeği haşlayın.
- Yoğurdu sulandırdıktan sonra baklagillerle karıştırın.
- Daha sonra salatalık, dereotunu ve pul biberi de dahil ederek tüm malzemeleri karıştırmaya devam edin.
- Kıvamını kendi damak zevkinize göre ayarladıktan sonra soğuk olarak tüketmeye başlayabilirsiniz.
- Afiyet olsun!