Yaz sıcaklarında bol bol içiyoruz ama alt göbeğin asıl sebebiymiş! 1 bardağında 350 kalori bulunuyor: Obeziteye yol açıp organ sağlığını bozuyor

Şeker ve krema oranı yüksek olan içecekleri tüketmek, yüksek sıcaklıklarda kurtarıcı bir çözüm olabiliyor. Bu içecekler, kavurucu sıcaklıklardan bir an olsun uzaklaşmak isteyen herkesin favorisi halinde. Ama uzun vadeli tüketimde beklenmedik sağlık problemlerine yol açabiliyor. İşte tüm detaylar… Şekerli ve kremalı kahveler, lezzetli olmalarına rağmen sağlık açısından çeşitli zararlara yol açıyor. İlk olarak yüksek şeker içeriği nedeniyle bu tür kahveler, günlük kalori alımını artırıyor ve kilo alımına neden oluyor. Özellikle alt göbek bölgesinde biriken yağın asıl sebebi olarak görülüyor. Fazla şeker tüketimi, insülin direnci geliştirme riskini artırıyor. Bu da uzun vadede tip 2 diyabet ve metabolik sendrom gibi sağlık sorunlarına yol açıyor. Rafine şekerin düzenli tüketimi diş çürümesine ve diğer diş sağlığı problemlerine neden oluyor. Kremalı kahvelerde sıklıkla kullanılan krema ve süt ürünleri, doymuş yağ oranı yüksek oluyor. Doymuş yağların aşırı tüketimi, kan kolesterol seviyelerini yükselterek kalp hastalığı riskini artırıyor. Bu tür yağlar, damar tıkanıklığına ve ateroskleroz gibi ciddi kardiyovasküler problemlere yol açıyor. Kremalı kahvelerde bulunan trans yağlar da benzer şekilde kalp sağlığını olumsuz etkiler ve inflamasyonu artırarak çeşitli kronik hastalıklara zemin hazırlar. Yapay tatlandırıcılar ve katkı maddeleri de bu tür kahvelerde yaygın olarak bulunuyor. Bu bileşenler, uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Yapay tatlandırıcılar, bağırsak mikrobiyomunu olumsuz etkiliyor ve sindirim sorunlarına neden oluyor. Bazı yapay tatlandırıcıların aşırı tüketimi, baş ağrısı, mide bulantısı ve diğer yan etkilere yol açıyor. Bu tür kahvelerin yüksek kalorili içeriği, tokluk hissini azaltıyor ve aşırı yeme eğilimini artırıyor. Özellikle sık tüketildiği zaman günlük kalori alımını önemli ölçüde artırarak obezite riskini yükseltir. Obezite; kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon ve belirli kanser türleri gibi birçok ciddi sağlık sorununun başlıca nedenidir. Kafein, şekerli ve kremalı kahvelerin bir diğer bileşeni. Aşırı kafein tüketimi; sinirlilik, uyku bozuklukları, yüksek tansiyon ve kalp ritmi bozuklukları gibi sağlık sorunlarına yol açıyor. Kafein bağımlılığı, günlük yaşam kalitesini düşürüyor ve psikolojik bağımlılık geliştirme riskini artırıyor. Kafein, kalsiyum emilimini azaltarak kemik sağlığını olumsuz etkiliyor ve osteoporoz riskini artırıyor. Şekerli ve kremalı kahveler, besleyici değer açısından fakirdir ve boş kalori olarak adlandırılan kalorileri içeriyor. Bu içeceklerin besin değeri düşük olması, dengeli bir diyetin parçası olarak düşünülmemelidir. Bunun yerine besleyici ve doyurucu gıdalarla yapılan kahvaltı ve ara öğünler tercih edilmelidir. 1 orta boy bardak için besin değerleri;Kalori: 382 kcalKarbonhidrat (g): 46.98Protein (g): 11.14Yağ (g): 17.75Lif (g): 0Kolesterol (mg): 51.36Sodyum (mg): 180.58Potasyum (mg): 0Kalsiyum (mg): 0Vitamin A (iu): 0Vitamin C (mg) : 0Demir: 23.32