Giriş
Yaza sıfır beden girmek için geç değil! 1 haftada 7 kilo verdiriyor: Daha önce hiç duymadığınız diyet sizi mum gibi eritecek
Bahar geldiğinde pek çok kişide kilo verme telaşı başlıyor. Kimisi için bu süreç yazın başına da sarkabiliyor. Bundan dolayı zayıflamak için daha hızlı sonuçlar veren diyetler uygulamak istiyorlar. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde yağ yakmak için yapılan diyetlere bazı içecekleri özellikle eklemek gerekiyor. Peki, bu içecek hangisi? Diyetin içerisinde nasıl kullanılır?
Sade Türk kahvesi, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücuttaki organların sağlığını destekliyor. Kafein içeriği, kısa süreli enerji artışı sağlıyor. Bazı araştırmalar, düzenli kahve tüketiminin Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların riskini azaltabileceğini gösteriyor. Sade Türk kahvesinin faydaları bunlarla bitmiyor. Zayıflamak isteyen kişiler için de sayısız faydası bulunuyor. İşte tüm detaylar…
FAZLA KİLO VE SELÜLİTLERİNİZLE VEDALAŞIN
Sade Türk kahvesinin kafein içeriği, metabolizmayı hızlandırıyor ve kısa süreli olarak enerji seviyelerini artırarak egzersiz performansını destekliyor. Uzmanlar tarafından yapılan bazı çalışmalar, kafeinin termojenik etkilere sahip olabileceğini öne çıkarıyor. Sade Türk kahvesi, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak tüketilebilir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, sağlıklı kilo kaybı için daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.
TOKLUK HİSSİ VERİYOR
Türk kahvesi, içerdiği kafein sayesinde kısa süreli tokluk hissi sağlıyor. Kafein, zayıflamak isteyen kişilerde iştahı bastırıyor ve midenin boşalmasını geciktiriyor. Böylece bir öğünden sonra daha uzun süre tok hissetmelerine yardımcı oluyor. Bundan dolayı özellikle diyet yapan kişiler tarafından günde en az 2 fincan sade Türk kahvesi tüketilmesi gerekiyor.
1. GÜN
Kahvaltı:
- Sabah aç karna 1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 2 adet az haşlanmış yumurta
- 1 tabak lahana ve domates ile hazırlanmış salata
Akşam yemeği:
- 200 gram buğulama balık
- 1 kase yeşillik ve lahana salatası
2.GÜN
Kahvaltı:
- 1 sade şekersiz Türk kahvesi
- 1 dilim kepekli tost ekmeği
Öğle yemeği:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 200 gram ızgara balık
- 1 kase yeşillik ve lahana salatası
Akşam yemeği:
- 200 gram yağsız haşlanmış dana eti
- 1 kase light yoğurt
3. GÜN
Kahvaltı:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 1 dilim kepekli tost ekmeği
Öğle yemeği:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 1 adet az haşlanmış yumurta
- 1 adet haşlanmış havuç
Akşam yemeği:
- 2 adet yeşil elma
4.GÜN
Kahvaltı:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 1 tabak taze veya haşlanmış sebze
- 2 adet yeşil elma
Akşam yemeği:
- 200 gram haşlanmış et
- 1 kase lahana salatası
5.GÜN
Kahvaltı:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 2 adet yeşil elma
- 1 adet haşlanmış havuç
Öğle yemeği:
- 400 gram buğulama balık
- Bir bardak domates suyu
Akşam yemeği:
- Folyoda pişmiş 200 gram balık
- Bir kase lahana salatası
6.GÜN
Kahvaltı:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 200 gram tavuk fileto
- Havuç ve lahana salatası
Akşam yemeği:
- 2 az haşlanmış yumurta
- 1 kase taze havuç salatası
7.GÜN
Kahvaltı:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği:
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 200 gram buharda pişmiş dana ya da sığır eti
- 2 adet yeşil elma
Akşam yemeği:
- 200 gram ızgara balık
- Bir kase lahana ve yeşillik salatası