Giriş
Yer yemez bağırsakları motor gibi çalıştırıyor! 4 tanesi yetiyor, demir depolarını fulleyip kemikleri betona çeviriyor! Doğal tansiyon ilacı
Faydaları saymakla bitmeyen pek çok besin bulunuyor. Özellikle bir besin var ki günde 4 tane yiyince tıkalı bağırsakları motor gibi çalıştırıp tansiyonu dengeliyor. İşte o mucizevi besin...
Kabızlık, bağırsakların normalden daha yavaş çalışması sonucu dışkının zor ve seyrek yapılması durumudur. Genellikle sindirim sistemi yavaşladığında veya dışkı bağırsaklarda çok uzun süre kaldığında ortaya çıkar. Bağırsak tıkanıklıkları da dışkının serbestçe hareket edememesiyle ilgilidir. Kabızlık nedenleri fiziksel ve yaşam tarzı faktörleri olmak üzere iki ana kategoriye ayrılabilir.
BESLENME ALIŞKANLIKLARI
Yetersiz lif tüketimi, kabızlığın en yaygın nedenlerinden biridir. Lif, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve dışkının yumuşak kalmasını sağlar. Düşük lif içeren beslenme, dışkının sertleşmesine ve bağırsaklarda daha yavaş ilerlemesine neden olur. Ayrıca yeterince su içmemek, bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa katkıda bulunur.
HAREKETSİZLİK
Düzenli egzersiz yapmamak da kabızlık riskini artırır. Hareket eksikliği, bağırsak kaslarının zayıflamasına neden olabilir. Bu da bağırsakların daha az etkili bir şekilde çalışmasına yol açar ve dışkının geçişini zorlaştırır.
STRES VE PSİKOLOJİK ETKENLER
Stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal durumlar, sindirim sisteminin normal çalışmasını bozabilir. Bağırsak hareketleri yavaşlayabilir veya düzensizleşebilir, bu da kabızlığa neden olabilir.
İLAÇLAR VE SAĞLIK SORUNLARI
Bazı ilaçlar (örneğin, ağrı kesiciler, antidepresanlar ve antasitler) kabızlığa neden olabilir. Aynı zamanda diyabet, hipotiroidizm ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sağlık sorunları da bağırsakların normal işleyişini engelleyebilir.
BAĞIRSAK TIKANIKLIKLARI NEDEN OLUR?
Tıkanıklık, bağırsaklarda mekanik bir engelin oluşmasıdır. Bu, bağırsak iltihapları, tümörler, polipler veya yapışıklıklar gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Bağırsaklardaki tıkanıklıklar, dışkının ilerlemesini tamamen durdurabilir ve ciddi karın ağrısı, şişkinlik ve bulantı gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Kabızlık ve bağırsak tıkanıklıkları, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Yeterli su içmek, lif açısından zengin beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresle başa çıkma yöntemleri geliştirmek bu durumlardan korunmak için önemlidir. Eğer kabızlık kronik bir hal alırsa veya bağırsak tıkanıklığı şüphesi varsa, bir uzmana başvurmak gerekir.
KURU ERİK MUCİZESİ: 4 TANESİ YETİYOR!
İkinci beynimiz olarak da bilinen bağırsaklarımız, vücuttan atılması gereken toksinleri ve atıkları temizlemekle görevlidir. Bu organın işlevini yerine sağlıklı şekilde getirmesi tüm vücut sağlığını yakından ilgilendirmektedir. Bu nedenle doğru besinlerin tüketilmesi ve doğru şekilde beslenilmesi önemlidir. Mucizeleri saymakla bitmeyen kuru erik bu anlamda büyük bir destekçidir.
Kuru erik, kurutulmuş erik meyvesidir ve yıl boyunca tüketilebilir. Hem lezzetli hem de besleyici olan kuru erik, bağırsakları açmanın yanı sıra farklı pek çok sağlık faydası da sunar. İşte kuru eriğin bazı sağlık faydaları!
- Yüksek lif içeriğiyle kabızlığı önler ve sindirimi destekler.
- İçerdiği K vitamini ve magnezyum sayesinde kemikleri korur.
- Demir bakımından zengin olduğu için kansızlığı önler.
- Doğal şeker ve B vitamini içeriği ile enerjiyi artırır.
- Antioksidan özellikleriyle vücut direncini artırır.
- E vitamini içeriği sayesinde cildi besler ve parlaklık sağlar.
- İçerdiği çözünür lifler sayesinde kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
- Tok tutucu etkisiyle kilo kontrolüne destek sağlar.
- Tansiyonu dengelemekte önemli bir rol oynar.
Kuru erik her ne kadar faydalı bir besin olsa da alerjen bünyey sahip kişiler, kronik hastalığı bulunanlar, hamileler ve emzirenlerin bu besini düzenli olarak tüketmeden önce bir uzmana danışmaları önerilmektedir.