Giriş
Yeşil çayın kanıtlanmış 4 faydası!
Yeşil çay, diyet listelerinde en sık yer alan bitki çaylarından biri. Yeşil çayın sağlığa pek çok faydası bulunuyor ve kilo vermenize de yardımcı oluyor. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan yeşil çay, vücudunuzdaki yağları kısa sürede yakmanızı sağlıyor. Eğer fazla kilolarınızda kurtulmak istiyorsanız her gün 1 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Peki, yeşil çayın faydaları nelerdir, yeşil çay zayıflatır mı? İşte yanıtı...
Bitki çayları kilo verme süreçlerini hızlandırarak metabolizmayı harekete geçirir. Böylece diyet listenize ek olarak tükettiğiniz bitki çayları yağ yakmanızı destekler. Yeşil çay da kilo vermek isteyenler tarafından en sık tüketilen bitki çayları arasında yer alır. Yeşil çay, beyin fonksiyonlarını geliştirmede, yağ kaybında, kansere karşı korumada, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Yeşil çayın, kanıtlanmış 4 faydasını sizler için araştırdık.
YEŞİL ÇAY YAĞ YAKIMINI DESTEKLER
Yeşil çay içerisindeki bileşenler sayesinde zayıflama süreçlerine büyük yardımcı olur. Yeşil çay, yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek daha hızlı çalışmasını sağlar.
Dozunda tüketilen kafein, yağ asitlerinin enerji olarak kullanılmasına ve yağ yakımına yardımcı olur. Yeşil çay içerisinde kafein barındırır. Bu özelliği sayesinde enerjinizin yükselmesine ve gün boyu performansınızın artmasına yardımcı olur.
Yeşil çay, sindirim sisteminin de düzenli çalışmasına etki eder ve böylece vücudunuzda biriken ödem ve toksinlerden de kurtulmuş olursunuz.
KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLUR
Yeşil çay, kısa vadede metabolizmayı hızlandırır. Bu sebeple kilo verme sürecinizi de hızlandırarak istediğiniz ince bedene sahip olmanıza yardımcı olur. Birkaç çalışma, yeşil çayın özellikle karın bölgesinde vücut yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Her gün 1 fincan yeşil çay tüketerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Yeşil çay ayrıca tokluk hissi sağlamasıyla da bilinir. Böylece yeşil çay tüketerek günlük alınan kalori miktarını en aza indirebilirsiniz.
YEŞİL ÇAY BEYNİ YAŞLANMAKTAN KORUR
Yeşil çay kısa vadede beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmaz, yaşlandıkça beyninizi de koruyabilir.
Birkaç çalışma, yeşil çaydaki kateşin bileşiklerinin test tüplerindeki ve hayvan modellerindeki nöronlar üzerinde çeşitli koruyucu etkilere sahip olabileceğini ve muhtemelen bunama riskini azalttığını gösteriyor.
Yeşil çaydaki bazı bileşiklerin kansere ve kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabileceği göz önüne alındığında, daha uzun yaşamanız da yardımcı olabilir.
CİLT SAĞLIĞINI KORUR
Yeşil çay, içerisindeki antioksidan ve hücre yenileyici bileşenler sayesinde cilt yenilenmesini destekler. Yeşil çayı düzenli tüketerek cildinizin her zaman genç kalmasını sağlayabilir ve uzun vadede cildinizin yenilenmesini destekleyebilirsiniz.
Yeşil çay özellikle aşırı yağ üreten ciltlerde sebum üretimini dengeler. Cildinizdeki gözeneklerin nefes almasını sağlar ve tıkanmasını engeller. Yeşil çay, yaşlanma belirtilerini azaltır ve cildin erken kırışmasını engeller. Eğer bir sağlık probleminiz ya da düzenli kullanmakta olduğunuz ilaç varsa yeşil çay içmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.