Uykusuzluk başlar
2005 yılında yapılan bir çalışmada, Güney Carolina Üniversitesi, Egzersiz Bilimi Bölümü'ndeki araştırmacılar, ortalama bir insan için hareketsiz bir yaşam tarzından daha çok hareket etmenin enerji depolarının tükenmesi, doku bozulması veya vücut sıcaklığının artması gibi sorunlara yol açmadığı sonucuna varmıştır. Egzersiz yapma uykusuzluk problemi için önemli bir alternatif ve destek tedavisi sağlamaktadır bilgisini paylaşmışlardır. Egzersiz sağlıklı, güvenli, makul ve basit bir uyku iyileştirme aracı olabilir.