Yoğurdun içine 1 kaşık ekleyin! Kaşık kaşık yiyince basuru anında bitiriyor, kolesterol seviyelerini yere çalıyor, inanılmaz bir antioksidan deposu, ikisini bir araya getirince etkisi 30 katına çıkıyor
Yoğurt ve zencefil başlı başına bir şifa deposuyken ikisini bir araya getirmek ise pek çok sağlık problemini bir çırpıda ortadan kaldırıyor. Peki, yoğurt ve zencefilin faydaları nelerdir? Yoğurt ve zencefil bir araya gelince ne olur? İşte detaylar...
Yoğurt ve zencefil karışımı, sağlık açısından birçok fayda sağlayan besleyici bir kombinasyondur. Yoğurt, probiyotikler açısından zengin olup sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Zencefille bir araya geldiğindeyse insan sağlığına olan faydaları say say bitmez! Peki, zencefilli yoğurt ne işe yarar? Basura ne iyi gelir?
İLTİHABI VÜCUTTAN RESMEN KOVUYOR
Zencefil ise anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri ile tanınır. İçerdiği gingerol bileşeni, vücuttaki serbest radikalleri nötralize eder ve iltihapları azaltır. Bu özellikleri, zencefili soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruyucu bir besin haline getirir. Ayrıca, zencefil sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri ile bilinir; mide bulantısını azaltabilir ve sindirimi teşvik edebilir.
BAĞIŞIKLIĞI DİPÇİK GİBİ YAPIYOR
Yoğurt ve zencefil karışımı, bağışıklık sistemini destekleyen bir sinerji oluşturur. Yoğurttaki probiyotikler ve zencefilin anti-enflamatuar özellikleri bir araya geldiğinde, vücudun hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olabilir. Özellikle kış aylarında bu karışım, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı koruyucu bir destek sunabilir.
ZİHİNSEL YORGUNLUĞA İYİ GELİYOR
Enerji seviyelerini artırabilir ve zihinsel yorgunluğu azaltabilir. Yoğurt, B vitaminleri ve protein içerirken, zencefilin sağladığı enerjik etkiler, yorgunluk ve halsizlik hissini azaltabilir. Bu sayede gün boyunca daha enerjik ve canlı hissetmek mümkün olabilir.
ZENCEFİLİN FAYDALARI NELERDİR?
Zencefilin içerdiği gingerol bileşeni, vücutta ağrıya neden olan iltihapları azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, zencefilin ağrı kesici etkilerinin, bazı reçeteli ilaçlardan daha hafif yan etkilerle daha doğal bir alternatif sunduğunu göstermektedir.
BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Zencefilin antioksidan özellikleri, oksidatif strese karşı koruma sağlar ve beyin hücrelerinin zarar görmesini engeller. Yapılan bazı çalışmalar, zencefilin bilişsel fonksiyonları artırabileceğini ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini göstermektedir.
ZENCEFİLLİ YOĞURT BESİN DEĞERİ NEDİR?
Yoğurt, yüksek kaliteli protein kaynağıdır. 100 gram yoğurt, yaklaşık 3-5 gram protein içerir. Protein, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir.
Kemik sağlığı için kritik olan kalsiyum açısından zengindir. 100 gram yoğurt, yaklaşık 120-150 mg kalsiyum içerir.
Yoğurt, B vitaminleri (özellikle B12 ve riboflavin) ile doludur. Bu vitaminler, enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir.
Bağırsak sağlığını destekleyen probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.