Giriş
Yoğurdun içine 3 kaşık koyup yiyin! Kabızlığı bitiren formül: Geceleri 1 kase tüketince bağırsaklar açılıyor
Fazla kilolardan kurtulmak için öncelikle beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Düzenli olarak uyguladığınız diyet programına yoğurt kürlerini eklediğinizde daha kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Diyet ve egzersiz programlarını yoğurt kürü ile desteklemek vücudunuzdaki yağları hemen parçalamanıza yardımcı olur. Yoğurt kürleri sayesinde sindirim sisteminin daha kolay çalışmasını sağlayabilirsiniz. Böylece ödem ve şişkinliklerden de kısa sürede kurtulursunuz. Peki, zayıflatan yoğurt kürleri nelerdir, yoğurt kürü zayıflatır mı? Merak edilen soruların yanıtlarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Kilo vermek için mutlaka bir diyet programına uymanız gerekiyor. Sağlıklı bir diyet programıyla istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Ancak diyet yapmak uzun ve sabır gerektiren bir iş.
Kilo vermeyi daha kısa sürede baaşrmak istiyorsaız diyet listenize yoğurt kürlerini dahil edebilirsiniz. Yoğurt kürleri sayesinde kısa sürede istediğiniz görüntüye kavuşabilirsiniz.
İşte yağ yaktıran ve zayıflatan yoğurt kürleri
YOĞURT VE ZERDEÇAL
Yoğurt, sindirim sistemini düzene sokuyor. Bağırsakların çalışmasını sağlıyor. Zerdeçal ile bir araya gelen yoğurt düzenli tüketildiğinde metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor.
Yağ yakımını destekliyor. Limon içerisindeki C vitamini sayesinde zinde hissetmenizi sağlıyor. Bu karışım sayesinde fazla kilolarınızı daha kısa sürede yakabilirsiniz.
Yarım çay kaşığı zerdeçal, yarım limon ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurdu bir kabın içerisinde karıştırın. Hazırladığınız kürü gece yatmadan önce tüketin. Bu yoğurt küründen sonra hiçbir şey yemeyin.
ALTIN YOĞURT KÜRÜ
Bol malzeme kullanarak hazırlayacağınız bu yoğurt kürü, metabolizmayız harekete geçiriyor. Özellikle bölgesel yağlarından şikayetçi olanlar basen ve göbek bölgesindeki yağları bu kürü tüketerek eritebilir.
Tokluk hissi veren bu kür fazla kalori alımını da engelliyor. Yağ yakıcı özelliği sayesinde istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı oluyor.
4 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı zencefil tozu, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu, 1 çay kaşığı tarçın... Bu malzemeleri güzelce karıştırın. Altın yoğurt kürünü 2 günde 1 aç karna tüketebilirsiniz.
YOĞURT VE SODA KÜRÜ
Yoğurtdun içerisine limon suyu ve soda karıştırarak hazırlayacağınız bu kür, yağları cayır cayır yakıyor. Bağırsakların çalışmasını sağlıyor ve kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor.
Vücudunuzda biriken ödem ve şişkinliklerden şikayetçiyseniz bu kür tam size göre olabilir.
Yoğurdun içerisine limon suyunu ekleyip karıştırın. Ardından yavaş yavaş maden suyunu ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Bu kürü kahvaltıdan 30 dakika önce ya da uyumadan 30 dakika önce tüketin.
YOĞURT- CHİA TOHUMU
Chia tohumu küçük boyutlu olmasına rağmen oldukça lifli bir besindir. 100 gram chia tohumunda 34.4 gram lif bulunmaktadır.
Koyu gri renkli bu tohumlarda omega-3 yağ asidi, lif, antioksidanlar, mineraller içermektedir.
İçeriğindeki zengin lif ve antioksidanlar sayesinde bağırsak sağlığınızı iyileştirecek ve kolesterol, kalp hastalığına yardımcı olacaktır.
YOĞURT KÜRÜ TÜKETİRKEN BUNLARA DİKKAT!
- Kilo vermek için hiçbir kür tek başına yeterli gelmez.
- Kürleri uygularken beslenmenize dikkat edin ve spor yapın.
- Beyaz un, şeker ve tuzu ölçülü bir şekilde tüketin. Hamur işi, tatlı ve kızartmalardan uzak durun.
- Kürlerden sadece birini uygulayın.
- Seçtiğiniz kürün hangi sıklıkla tüketileceğine dikkat edin.
- Hazır yoğurt yerine ev yapımı yoğurt tüketmeye özen gösterin.
- Eğer kronik bir rahatsızlığınız ya da düzenli olarak kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa kürleri uygulamadan önce bir uzmana danışın.