Giriş
Yüksek lif içeriği ile tok tutuyor! Kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi
Kereviz kış aylarında özellikle bağışıklığı güçlendirmek için sıklıkla tüketiliyor. Kerevizin vücuda pek çok faydası bulunuyor. Düşük kalorili bir sebze olan kereviz diyet yapanlarında vazgeçilmezi. İşte kereviz tüketmenin vücuda faydaları
Kereviz (Apium graveolens), maydanozgiller (Apiaceae) familyasına ait, yenilebilir bir bitki türüdür. Kerevizin hem sapı hem de parçası yenilebilir, ancak genellikle sapları daha çok tüketilir.
Kereviz sapı birçok yemeklerde kullanılır, özellikle çorbalarda ve yemeklerde aromatik bir tat katmak için tercih edilir. Kerevizin dayanıklılığı kalıcı olabilir. Diyetisyen Muhammet Nurullah Şahin kerevizin faydaları hakkında bilgi verdi.
DÜŞÜK KALORİLİ
Kereviz, düşük kalorili bir sebzedir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Aynı zamanda lif içeriği yüksektir, bu da tokluk hissini artırabilir.
LİF İÇERİĞİ
Kereviz yaşam açısından zengin bir sebzedir. Lif içeriği sayesin de hazımsızlığa iyi gelir ve bağırsakları çalıştırır.
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Kereviz, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanların vücudundaki serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Sürekli olarak tüketmek vücudun direncini arttırır.
VİTAMİN VE MİNERAL
Kereviz, A, K, C, B6 vitaminleri ve özellikleri, oluşum gibi mineraller açısından zengindir. Bu besin maddelerinin vücut için önemi ve genel sağlığın korunmasına yardımcı olur.
DENGELİ KOLESTROL
Kerevizin yapabileceği ftalür ürünleri, kanın özelliklerini düşürebilir ve şekillenebilir kontrol altında tutabilir. Kalp sağlığına olumlu etki yapar.
CİLT SAĞLIĞI
Kerevizin güçlü vitaminler ve antioksidanlar, cilt sağlığını destekleyebilir ve yaşlanma karşıtı etki yapar.
KİLO KAYBINA YARDIMCI
Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde kereviz kilo verme açısından son derece iyi bir besindir.
Kerevizin sağlık yararlarından tam anlamıyla yararlanmak için, dengeli bir diyet içinde düzenli olarak tüketilmelidir.