Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor!
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e6295c2e4afe7c9654.jpg)
Herkesin severek tükettiği o peynir çeşidinin, kansere karşı koruyucu etkilerinden kemiklerin güçlenmesine, mide rahatsızlıklarının giderilmesinden bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine kadar sayısız fayda sunuyor. Ancak uzmanlar, bu besleyici peynirin yeterince tüketilmediğine dikkat çekiyor ve sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguluyorlar.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e4295c2e4afe7c9638.jpg)
Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler, sporcular, diyet yapanlar ve tansiyon hastaları için mükemmel bir seçenek olan lor peyniri, vücuda sağladığı sayısız yarar ile dikkat çekiyor. Özellikle içerdiği serum proteinleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sporcuların sağlıklı beslenme planlarında önemli bir yer tutuyor.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e4295c2e4afe7c963a.jpg)
Beslenme ve Fitoterapi Uzmanı Gizem Keservuran, lor peynirinin yalnızca börek ve makarnalarda kullanıldığını belirterek, “Lor peyniri sofralardan eksik edilmemeli. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmak ve hastalıkları önlemek için düzenli olarak lor peyniri tüketilebilir,” şeklinde tavsiyede bulunuyor.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e4295c2e4afe7c963e.jpg)
Lor peynirinin faydaları saymakla bitmez. Protein, kalsiyum, mineraller ve vitaminler bakımından zengin olan bu peynir, inek peynirinden elde edilmesine rağmen, inek peynirindeki antijenik proteinleri içermez. İçeriğinde bulunan serum protein, biyolojik değeri yüksek olup, vücutta kas proteinlerinin sentezini artırır. Aşırı egzersiz sonucu oluşan kas sakatlanmalarının iyileşmesine yardımcı olur. Bu nedenle sporcular, lor peynirinin değerini iyi bilir ve beslenmelerine dahil ederler. Ancak pek çok kişi, bu değerli peynirin mucizevi etkilerinin farkında değildir ve genellikle yalnızca börek ve makarnalarda kullanılır.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e4295c2e4afe7c9636.jpg)
Lor peyniri, diyet yapanlar için de mükemmel bir alternatiftir. Düşük kalorili, besleyici ve doyurucu olan lor peyniri, diyetler sırasında keyifli bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ayrıca, 100 gram lor peynirinde 700 mg kalsiyum bulunur, bu da kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e4295c2e4afe7c963c.jpg)
Lor peynirinin aşırı tüketimi, özellikle gut gibi protein fazlasının zararlı olabileceği hastalıkları olan kişiler için önerilmez. Ancak sağlıklı bireyler için, günün her saatinde bu besleyici peynirden yararlanmak mümkündür.
![LOR PEYNİRİNİN ÖZELLİKLERİ](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e4295c2e4afe7c9640.jpg)
LOR PEYNİRİNİN ÖZELLİKLERİ
Lor peyniri, taze ve yumuşak bir yapıya sahip olup, dişlerde hafif bir gıcırdama sesi çıkarabilir. Lezzet olarak hafif ve bazen tuzlu olabilir. Hemen her yaş grubu tarafından tüketilebilir. Lor peynirinin iki türü vardır: tuzlu ve tuzsuz. İçerdiği mineraller ve vitaminler sayesinde, kemik sağlığına da fayda sağlar.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e6295c2e4afe7c964e.jpg)
Ezine peyniri, özellikle Kaz Dağları'nda doğal kaynaklarla beslenen inek, koyun ve keçi sütlerinden elde edilmesiyle ünlüdür. Bu özel üretim yöntemi, peynire kendine has bir kalite ve lezzet kazandırır. Ezine peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Ayrıca, amino asit kaynağı olarak zekâ gelişimine de katkıda bulunur.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e5295c2e4afe7c9648.jpg)
Ezine peyniri, kolesterol oranı düşük ve trans yağ asidi içermediği için kalp sağlığına katkı sağlar. A vitamini açısından zengin olan
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e5295c2e4afe7c9646.jpg)
Ezine keçi peyniri, bağışıklık sistemini düzenler ve düzenli tüketildiğinde saç dökülmesini önler.
![Yumurtadan 10 kat daha faydalı: B12 deposu, uyurken kas yaptırıyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/676250e6295c2e4afe7c964c.jpg)
Ayrıca, çocukların kemik ve diş gelişimine katkı sağlar ve hafızayı güçlendirerek Alzheimer gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.