Giriş
Zencefil ile karıştırınca bağırsakları çalıştırıyor! Kabızlığın kökünü kurutan çay: Bardak bardak içinde kabızlıktan eser bırakmıyor
Kabızlık, yalnızca fiziksel bir rahatsızlık olmanın ötesinde, kişinin ruh halini de etkileyebilir. Karın ağrıları, şişkinlik hissi ve düzensiz bağırsak hareketleri, gün içerisinde oldukça rahatsız edici olabilir. Peki, kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlığı gidermenin yolları nelerdir?
Zencefil, bu soruna karşı en etkili doğal çözümlerden biridir. Zencefilin sindirim sistemini uyarıcı ve bağırsak hareketlerini düzenleyici özellikleri, kabızlık yaşayan kişiler için büyük bir şifa kaynağı olabilir. İşte kabızlığı gideren çay tarifi....
KABIZLIĞA İYİ GELEN ÇAY NASIL YAPILIR?
Zencefil çayı, kabızlık sorununu giderme noktasında önemli bir rol oynar. Zencefilin içerdiği gingerol ve shogaol gibi bileşenler, bağırsakları uyararak hareketliliğini artırır.
Aynı zamanda sindirimi hızlandırarak, sindirilmemiş gıdaların daha hızlı bir şekilde bağırsaktan geçmesine yardımcı olur. Zencefil çayını düzenli olarak içmek, kabızlık sorununu zamanla ortadan kaldırabilir.
Bu doğal çayı hazırlamak oldukça basittir. Birkaç dilim taze zencefili bir bardak sıcak suya ekleyip, yaklaşık 5-10 dakika demlemeye bırakabilirsiniz.
Eğer daha güçlü bir etki istiyorsanız, içine bir çay kaşığı bal ya da limon eklemeyi tercih edebilirsiniz.
Bal, sindirimi desteklerken, limon da bağırsak hareketlerini uyararak zencefilin etkisini güçlendirir. Bu karışım hem tatlı hem de faydalıdır.
Zencefil çayı kadar etkili bir başka seçenek de zencefil ve tarçın karışımıdır. Tarçın, zencefilin etkisini güçlendirerek daha hızlı bir sindirim sağlar.
Tarçın aynı zamanda vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur, böylece kabızlıkla mücadele ederken vücutta biriken zararlı maddeler de temizlenir.
Bu çayı hazırlarken, bir çubuk tarçını ve birkaç dilim zencefili sıcak suya ekleyerek, taze ve doğal bir karışım elde edebilirsiniz.
Kabızlıkla mücadelede zencefilin faydaları yalnızca çayla sınırlı değildir. Zencefili günlük yemeklerinizde de kullanabilirsiniz.
Örneğin, zencefilin taze hali, salatalara, çorbalara ve ana yemeklere eklenerek sindirimi destekleyebilir.
Bunun yanı sıra, zencefilin etkilerini artırmak için bol su içmeyi unutmamalısınız. Su, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve zencefilin etkisini daha da belirginleştirir.