Diyetisyen yazın yenmesi gerekenleri tek tek sıraladı! Bunları sofranızdan eksik etmeyin

Yaz sebzeleri ve meyveleri vücudun ihtiyacı olan vitamin ile mineralleri karşılamak için mükemmel birer kaynak olarak gösteriliyor. Uzman Diyetisyen Gülşah Akyılmaz, “Özellikle karpuz, salatalık, domates, marul gibi su içeriği yüksek besinleri tercih edin. Salatalar, taze meyve tabakları ve hafif atıştırmalıklar yazın favorisi olmalı” dedi.

Kilo almamak için açık büfede dikkat edilmesi gereken 6 şey

Açık büfeler, yaz tatillerinin en sevdiğimiz tarafı olabilir. İş ve ev koşturması içinde gidip gelirken bazen yemek yapmaktan nefret eder hale geliyoruz. Ancak konu her şey dahil otellerde açık büfe mutfaklar olunca kilo almak bir kabusa dönüşüyor. Güle oynaya gittiğimiz tatillerden kilo almış şekilde dönüyoruz. Bu nedenle kilo almamak için açık büfelerde dikkat edilmesi gerekenleri iyi kavramalıyız. Kilo aldıran yiyeceklerden uzak durulmalı örneğin. İşte tatilde kilo almamak için açık büfede dikkat edilmesi gereken 6 şey!