Giriş
Ayranın içine 1 kaşık ekleyin! Etkisi 10 katına çıkıyor, kemikleri beton gibi yapıp tansiyona iyi geliyor
10.01.2025
Ayran, Türk mutfağının vazgeçilmez içeceklerinden biri olarak hem lezzetiyle hem de sağlığa olan faydalarıyla bilinir. Özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici bir etkiye sahip olan ayran, protein ve kalsiyum açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ayranın içine ekleyeceğiniz sadece bir kaşık malzeme ile bu faydaları katlayabilir, kemik sağlığınızı güçlendirip tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Peki, ayranın faydaları nelerdir?