Giriş
Kol hareketleri nelerdir? En etkili kol egzersizleri...
23.11.2022
Kol hareketleri yaparak ön ve arka kol kaslarını ayrı ayrı ya da birlikte çalıştırmak mümkündür. Ön kol kasları biceps brachii, brachialis ve brachioradalis kaslarından oluşur. Arka kol kası ise triceps brachii kasıdır. Kol hareketleri nelerdir ve en etkili egzersizler hangileridir ayrıntıları ile derledik.