Vücutta yer alan vitamin ve minerallerin önemi insan sağlığı için büyük bir önem taşıyor. D, C, A, E ya da B12 vitamini fark etmeksizin her biri ayrı önem taşıyan vitamin ve minerallerin yokluğu ise binbir probleme sebep oluyor! Bir tanesi var ki tüm Türkiye’de olmasına rağmen fark etmeyenleri ölüme sürüklüyor. İşte tüm detaylar….
Vücutta hücre büyümesi ve farklılaşması için demir gereklidir. Özellikle hızlı büyüyen dokular ve hücreler için demir kritik bir mineraldir. Demir eksikliği anemisi, demir eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Bu durum, yorgunluk, soluk cilt ve genel zayıflık gibi semptomlara yol açabilir. Yeterli demir alımı, bu tür anemiyi önlemenin anahtarlarından biridir. Özellikle kadınlarda demir eksiliği daha sık görülebilir. Demir eksikliğini önlemek için beslenmenizi bazı gıdalarla zenginleştirmeniz gerekir. Demir deposu besinlerin listesini sizler için derledik.
Demir eksikliği erkeklere oranla kadınlarda daha çok görülür. Özellikle doğurganlık çağında olanlar, demir ihtiyacı artmış olan hamile ve emziren anneler ilk sırayı alır.