Giriş
2 hafta boyunca her gün yapın! Boy uzatıyor, kemikleri beton gibi yapıp vücuda kas yüklüyor
27.09.2024
Boy uzatmanın ve kas gelişiminin temelinde düzenli egzersiz yatıyor. Özellikle ergenlik döneminde olanlar için boy uzatıcı egzersizler, doğru hareketlerle desteklendiğinde etkili sonuçlar sunabilir. Evde sadece 15 dakikanızı ayırarak yapacağınız basit egzersizler, hem kemik sağlığınızı güçlendirir hem de kas yapınızı geliştirir. Peki, boy nasıl uzatılır? Evde yapılabilecek egzersizler nelerdir?