Giriş
Dengede ve güçlü bir beden için yapılması gerekenler?
14.08.2020
Bu haftaki çalışmamızda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile denge ve güç üzerine yoğunlaşıyoruz. Bedenimizin belli duruşlarda (asanalar) dengede kalması, dingin ve odaklanmış bir zihinle mümkün.
Sağlıklı bir omurga için ne yapmalıyız?
30.07.2020
Çabuk yorulmamak, boyun, sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, sağlam ve sağlıklı bir görünüme kavuşmak için sağlıklı bir omurga çok önemli. Bel, sırt ve boyun ağrılarından zaman zaman hepimiz şikayet ediyoruz. Bunun temel nedenleri arasında omurgamıza aşırı yüklenmek ve omurgamızı yormak var. Peki sağlıklı bir omurga için ne yapmalıyız?