Bazı besinlerin düzenli tüketimi, vücudun farklı ihtiyaçlarını karşılamada önemli bir rol oynar. Doğru gıdalar; zamanla sağlığı iyileştirebilir, belirli sağlık sorunlarını önleyebilir veya hafifletebilir. Bu tür besinler, vücuda faydalı etkiler sağlayarak uzun vadede daha dengeli bir yaşam sürmeye katkıda bulunabilir. Peki, sağlık üzerinde etkili olan besin hangisi? Nasıl tüketilmeli?
Bazı gıdalar, vücuttaki kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. İçerdikleri sağlıklı yağlar, lifler ve antioksidanlar sayesinde kötü kolesterolün azalmasına, iyi kolesterolün ise artmasına katkı sağlar. Peki, kolesterolü düzenleyen besin hangisi? Faydaları nelerdir?