Giriş
1 hafta boyunca için! 7 günde 7 kilo verdiriyor, aç kalmadan zayıflatıyor, kaşık kaşık yiyince yağları cayır cayır yakıyor
21.09.2024
Sağlıklı yaşam ve zayıflama yöntemleri arayışında birçok insan, aç kalmadan ve lezzetli bir şekilde kilo vermek istiyor. İşte bu noktada, geleneksel mutfaklarımızın unutulmaz lezzetlerinden biri olan ayran aşı çorbası devreye giriyor. Peki, nasıl hızlı kilo verilir? Hangi besinler yağ yakar? Ayran aşı çorbasının faydaları nelerdir?
Kilo kaybı: Kalori açığı oluşturmanıza yardımcı olacak basit ipuçları
18.07.2022
Vücudunuzun günlük işlevlerini yerine getirebilmesi için her gün belirli sayıda kalori yakması gerekir. Bir günde tükettiğiniz kalori miktarı, yaktığınız kalori sayısından az olduğunda bir kalori açığı oluşur. Örneğin, egzersiz yoluyla günde 2000 kalori yakar, ancak diyet yoluyla yalnızca 1500 kalori tüketirseniz, 500 kalori açığında olursunuz. Bu kalori açığını elde etmek kilo kaybetmenin tek yoludur. İşte kalori açığı oluşturmanıza yardımcı olacak basit ipuçları...