Giriş
Yin yoga ile stres atarken şekillenin! Yorulmadan iyileşin
29.08.2023
Genellikle yoga stüdyolarında yapılan vinyasa, ashtanga gibi canlı, hızlı yoga hareketleri “yang” yoga stilleri olarak bilinir ama tamamen zıt olan aynı derecede önemli bir yoga stili daha var: Yin yoga. Bu stil, hareketleri ve duruşları özümsemenizi sağlayan daha derin bir içsel bakışa odaklanmanızı sağlayan daha yavaş tempolı bir yoga tarzıdır. Yin yoga nedir? Yin yoga nasıl yapılır? Yin yoga hareketleri nelerdir? Ayrıntıları ile Posta.com.tr okurları için derledik.
Vücudunuzun ihtiyacına göre 7 yoga çeşidi
13.05.2020
Yoga, aslında çok fazla çeşidi olan ve farklı ekollere bölünen bir kavram. Yogaya yabancı olanların aklına genellikle yoga dendiğinde bağdaş kuran ya da amuda kalkan insanlar gelir. Siz, yoganın meditasyon tamamlayıcısı tarafına değil, vücudunuza sağlayacağınız yarara odaklanarak yapmak istiyorsanız seçenekleriniz çok. Uykusuzluk problemi, kas ağrıları, sinir sıkışmaları... Hangi probleminiz varsa, ona iyi gelecek yoga çeşidine odaklanabilirsiniz. Siz vücudunuzu dinleyip ihtiyacını aktarın, biz de ağırlık vereceğiniz yoga çeşidini söyleyelim. İşte vücut ihtiyacınıza göre 7 yoga çeşidi!