Giriş
Corona kaygısıyla başa çıkmanın yolu günlük tutmak
8.07.2020
Corona virüs salgını hayatımıza girdiğinden beri kaygı ve endişe seviyemiz de arttı. Uzmanlar kaygıyla başa çıkmanın yollarından birinin de günlük tutmak olduğunu belirtiyor. Kaygı bozukluğunun belirtileri neler? Kaygı nasıl önlenir? Corona virüs salgının ortaya çıkardığı kaygı ile baş etmenin yollarını anlatan Uzman Klinik Psikolog Funda Es, "Yaşanılan kaygının şiddetini artırmamak adına kaygı için bir not defteri tutun. Bu deftere zihninizden geçen kaygı düşüncelerini yazmak için bir saat belirleyin. Düzenli olarak her gün o saatte kaygılarınızı yazın. Kaygı, günün farklı saatlerinde aklınıza gelirse, yazma saatine kadar düşünmeyi erteleyebilirsiniz. Bu erteleme, diğer rutin işlerinize odaklanmanıza da yardımcı olacaktır" dedi.