Düzenli olarak tüketilen bazı besinler, kalp ve damar sağlığını destekler ve uzun vadede önemli faydalar sağlar. Sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve lif açısından zengin gıdalar, damarların esnekliğini artırır ve kan akışını iyileştirir. Bu besinleri hayatımıza dahil etmek, kalp sağlığını doğal yollarla korumanın en etkili yollarından biridir. Peki, günlük hayatta hangi besinleri düzenli tüketmek gerekiyor?