Hülya Avşar'a 2 ayda 9 kilo verdiren diyet
Hülya Avşar, Diyetisyen Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesini uygulayarak 2 ayda 9 kilo verdi ve 62 kilodan 53 kiloya inmeyi başardı
2 beden incelen Hülya Avşar şimdi 36 beden giyiyor. Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar en kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak.
* Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka yarım litre ılık su içilecek.
SABAH
* 2 dilim taze kaşar peynir
* 1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
* 4 kuru kayısı
ÖĞLE
* 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata
AKŞAM
* 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata
GECE (Yatmadan en az 2 saat önce)
*1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir.
HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE
* 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna Sınırsız yeşil salata
ARA
* 5 kuru kayısı
* 3 ceviz veya 1 muz
ÖNEMLİ NOTLAR:
* Her gün tartılmak yok.
* Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak.
* Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor.
* Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.
* Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.
* Yağ, un ve tuzdan uzak durun.
* Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.
* Şekersiz çay, bitki çayı serbest.
* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.
* Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.
* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.
* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.
2- Uykudan uyanır uyanmaz için! Beldeki yağları cayır cayır yakıyor, 3 günde 5 kilo verdiren içecek
- Dünyanın en zengin magnezyum kaynağı oymuş! Fosfor, manganez, demir ne varsa onda
- Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor
- Ilık suyla karıştırıp için! Göbekte biriken yağları eritiyor: Kalori yakımını hızlandırıyor
- Günlük burç yorumları! Filiz Özkol yazdı: Oğlak, Boğa, Yengeç ve diğer burç yorumları